초밥은 전통적으로 튀김을 포함하지 않고 생선 섭취를 증가시켜 섬유질과 요오드가 풍부한 해초를 먹는 가장 인기있는 방법이기 때문에 매우 건강한 유형의 준비입니다. 따라서 초밥을 먹는 4 가지 주요 이유 포함하십시오:
- 초밥에는 전통적으로 튀긴 음식이 포함되어 있지 않기 때문에 나쁜 지방 이 없습니다. 생선에 존재하는 오메가 3가 풍부하여 혈액 순환을 촉진하고 심장 질환을 예방합니다. 섬유, 칼슘, 철 및 칼륨뿐만 아니라 몸을 해독하는 데 도움 이되는 조류 의 소비를 허용합니다. 여기에 더 많은 혜택이 있습니다 일부 초밥 조각에는 과일 과 과일 이 들어있어 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
그러나이 준비를 건강하게 유지하려면 너무 많은 간장을 사용하지 않는 것이 중요합니다. 소금이 너무 많으면 혈압 증가, 체액 보유 및 신장 결석 형성에 유리합니다.
또한 초밥 조각에 첨가되는 소스의 양은 보통 설탕이 많기 때문에 피해야하며 이는 주로 식사를 더 열량으로 만드는 것입니다.
임산부는 초밥을 먹을 수 있습니까?
날 음식이 식중독을 유발할 가능성이 높기 때문에 구토와 설사를 촉진하여 영양분이 아기에게 전이되는 것을 방해하여 아기의 발달을 손상시킬 수 있기 때문에 임신 중에 초밥을 먹는 것은 권장되지 않습니다.
또한 모유 수유 중에 초밥을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 엄마가 식중독에 걸린 경우 탈수로 인해 우유 생산이 감소하여 아기가 효과적으로 모유 수유를 방해 할 수 있기 때문입니다.
또한 임신 중에 초밥을 먹는 것이 권장되지 않는 또 다른 이유는 생식 식품이므로 여성이 면역력이 없을 때 톡소 플라스마 증에 오염 될 가능성이 있기 때문입니다. 더 읽기: 임신 중 톡소 플라스마 증을 예방하기 위해 할 수있는 모든 것.
