여름에 피부를 잘 관리하는 법

여름에는 햇빛과 탈수로 화상, 조기 노화, 심지어 암 위험을 증가시키는 등 많은 문제가 발생할 수 있으므로 피부 관리를 두 배로 늘려야합니다.

따라서 백선, 화상 및 피부암과 같은 여름에 흔히 발생하는 피부 질환을 피하려면 피부를 건조하고 땀이 없지만 수화시키는 간단한 조치를 취해야합니다. 자신을 보호하기 위해 일년 중 가장 더운 날에 10 가지 필수 스킨 케어 팁을 확인하십시오.

1. 피부를 깨끗하고 수분을 유지하십시오

하루에 최소 2 번 목욕을하면 피부가 제대로 깨끗하고 땀이 나지 않을 수 있습니다. 매우 뜨겁다면 목욕을 더 많이 할 수 있지만 피부를 더 건조하게 만들지 않도록 비누를 피하면서 물만 사용하는 것이 좋습니다. 방부제 비누는 예를 들어 겨드랑이, 친밀한 부위 및 발에서 찌끼를 유발할 수있는 박테리아 및 기타 미생물을 제거하는 데 유용 할 수 있습니다.

목욕 후 최소한 발, 무릎, 손 및 팔꿈치와 같이 피부가 건조 해지는 경향이있는 부위에 유동성 보습 크림을 바르는 것이 중요합니다. 하루에 2 번 이상 목욕하는 것이 건강에 해로운 이유를 이해하십시오.

2. 매일 자외선 차단제를 착용하십시오

해변이나 수영장에있는 사람들에게는 햇빛에 노출되기 약 20-30 분 전에 선 스크린을 바르고 3 시간마다 갱신하는 것이 중요합니다. 그러나 일하는 동안 햇빛에 노출 된 사람은 매일 피부암을 피하기 위해이 치료를 받아야합니다.

프로텍터는 햇빛에 노출되는 피부의 전체 영역에 적용되어야합니다. 예를 들어, 버스와 트럭에서 일하는 사람들은 태양에 더 노출되는 경향이 있기 때문에 왼쪽 팔과 팔에 많은 자외선 차단제를 바르십시오.

애프터 썬 로션은 해변, 수영장 또는 폭포에서 하루를 보낸 후 피부를 상쾌하게 해줍니다. 좋은 예는 다음과 같습니다. Avène After Sun Lotion, Mustela After-Sun Spray 및 Bioderma Photoderm.이 제품들은 햇볕에 손상된 피부를 보습, 복구 및 진정시켜 벗겨짐을 방지하고 황갈색을 연장시킵니다.

3. 일광욕 당일 면도하지 마십시오

여름에 또 다른 중요한 예방 조치는 피부에 어두운 반점을 유발할 수 있기 때문에 낮과 햇빛에 노출되기 전날에는 얼굴과 몸을 면도하지 않는 것입니다. 따라서 제모는 최소한 48 시간 전에 이루어져야합니다. 좋은 전략은 뿌리에 의해 모발을 제거하여 효과가 더 오래 지속되기 때문에 왁싱을하는 것입니다. 그러나 가능하지 않은 경우 면도기로 제모하는 방법을 알아보십시오.

4. 해변을 떠날 때 담수에서 목욕하기

해변에서 하루를 보낸 후에는 피부를 건조시키는 경향이있는 소금과 모래를 제거하여 미생물이 유입 될 수있는 균열을 촉진하기 위해 신선한 물, 바람직하게는 차가운 물로 목욕해야합니다. 해변에 담수 샤워 시설이있는 경우 해변을 떠나기 전에 물을 흘려 보내고, 모래를 떠날 때 몸에 담그는 생수 한 병이없는 경우. 가능하면 썬 스크린을 다시 바르거나 썬 로션으로 피부를 보습하십시오.

5. 여름에 피부 치료를받지 않음

여름에는 레이저 및 화학 치료를 피하는 것이 중요합니다. 이러한 치료는 검게 그을린 피부를 손상시키고 제거하기 어려운 반점을 유발할 수 있습니다. 이 치료를하기 가장 좋은시기는 가을과 겨울에 온도가 서늘하고 태양이 덜 강할 때이지만, 이러한 치료를 할 때는 항상 선 스크린을 사용하는 것이 중요합니다.

또 다른 중요한 치료법은 일주일에 한 번 피부, 특히 얼굴과 발에 각질을 제거하여 죽은 세포를 제거하고 피부를 재생시키는 것입니다. 발을 각질 제거하고 발 뒤꿈치를 부드럽게 만드는 훌륭한 수제 레시피를 참조하십시오.

6. 항상 피부를 건조하게 유지하십시오

백선으로 이어지는 곰팡이의 출현을 방지하려면 항상 피부를 건조하게 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 발이 신발 내부의 땀에 젖지 않도록 샌들이나 슬리퍼를 착용해야합니다. 또한 흰 천으로도 알려진 백선을 피하려면 클럽, 해변 및 수영장에서 수건을 공유하지 않아야합니다. 더 많은주의를 기울이십시오.

7. 프로텍터로 태양을 흡수

피부에 해를 끼치 지 않고 무두질을 원하는 사람들은 SPF 4 또는 8과 같이 약한 선 스크린을 사용하도록 선택할 수 있습니다. 일부 오일 및 선탠도 공식에 태양 보호 계수가 포함되어있어 훌륭한 결과를 제공합니다.

그러나 코크스, 식용유 및 햇볕에 노출되지 않은 다른 유형의 기름은 건강에 위험을 초래할 수 있으므로 피부암의 위험을 증가시키기 때문에 금기입니다.

8. 베타 카로틴에 투자

피부를 갈색으로 만들고 더 오래 지속되는 황갈색으로 만들려면 당근, 스쿼시, 파파야, 사과 및 사탕무와 같은 카로티노이드가 함유 된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.이 음식은 암을 예방하고 피부를 더 아름답고 수분을 공급합니다. 자세한 내용은 비디오를보십시오.

9. 수분을 충분히 섭취하십시오

격렬한 두통과 구강 건조를 유발하는 탈수증을 피하려면 하루에 약 2 ~ 3 리터의 물을 마셔 몸에 수분을 공급해야합니다. 예를 들어 물은 과일 주스 나 아이스 티로 대체 될 수 있지만 칼로리가 더 많고 무게가 증가 할 수 있으므로 레몬 물방울이 포함 된 순수한 물과 물이 더 적합합니다.

10. 직사광선을 피하십시오

하루 중 가장 뜨거운 시간 인 오전 10 시부 터 오후 4시 사이에는 더 많은 건강 위험이 있으므로 직사광선에 노출되는 것을 피해야합니다. 따라서, 이 시간에 열사병과 피부 화상을 피하면서 햇빛으로부터 보호하기 위해 우산 아래 또는 해변 또는 풀 바 안에 머무르는 것을 선호해야합니다.