모유 생산을 개선하기 위해 모유 수유 여성은 하루에 약 3-4 리터의 수분을 섭취하고 과일, 채소 및 통 곡물이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하고 수유 빈도와 지속 시간을 늘리는 것이 중요합니다., 모유 생산을 증가시키는 호르몬 프롤락틴의 반사를 자극합니다.
아기가 젖을 많이 먹을수록 어머니는 더 많은 우유를 생산하므로, 밤에도 배가 고플 때마다 아기가 젖을 빨게해야하며 가능하면 아기가 젖을 먹일 때까지 젖을 비운 다음 다른.
유방염이나 멍이 든 경우에도 모유 수유를 유지하는 것이 중요합니다. 아기를 빠는 것도 이러한 상황을 치료하는 데 도움이되기 때문입니다.
상당한 우유 생산을 위해 다음 팁을 매일 따라야합니다.
1. 물을 마신다
물, 주스 및 수프와 같이 하루에 3-4 리터의 수분을 섭취하면 우유 생산이 양호합니다. 모유 수유 전후에 항상 1 잔의 물, 차 또는 주스가 있어야합니다.
2. 아기를 봐
아기가 모유 수유하는 동안 아기를 바라 보면 혈류로 더 많은 호르몬이 분비되어 우유 생산이 증가합니다. 가장 좋은 모유 수유 위치를 찾으십시오.
3. 잘 먹는다
모유 수유 중식이 요법은 젤라틴과 같은 물과 오렌지, 멜론 및 수박과 같은 과일이 포함 된 음식과 호민, 밤, 대구와 같은 충분한 에너지를 공급하는 음식이 균형을 이루고 풍부해야합니다.
4. 휴식
가능하면 휴식을 취하면 몸에 우유 생산을위한 에너지가 확보됩니다. 어머니는 모유 수유가 끝나면 모유 수유 의자에 앉을 기회를 가질 수 있으며 가능하면 집안일, 특히 더 많은 노력이 필요한 가사를 피해야합니다.
더 많은 우유를 생산하기 위해 출산 후 휴식을 취하는 방법에 대한 유용한 정보를 참조하십시오.
5. 보충
silymarin과 함께 모유 수유를 위해 특별히 제조 된 보충제를 섭취하면 더 많은 우유를 생산할 수 있습니다. 보충제를 시작하기 전에이 가능성에 대해 담당의 사나 소아과 의사와상의해야합니다. 이 보충제 사용법을 배우십시오.
아기의 체중이 적절하게 증가하면 아기가 아기에게 충분한 우유를 생산하고 있음을 알 수 있습니다. 의사가 소아과 의사와의 상담에서 아기가 충분한 체중을 얻지 못한다고 생각하면 모유 수유를 완료하거나 대용품으로 우유를 사용하여 병을 사용하도록 안내 할 수 있습니다.
아기는 6 개월까지만 모유 수유를해야하며, 이 권장 사항 전에 어머니가 직장으로 돌아 가야 할 수도 있지만, 어머니가 집에서나 직장에서 우유를 가져와 체재하는 사람에게 젖을 주면 아기가 젖병에서 계속 젖을 먹일 수 있습니다. 아기를 돌보는 것. 직장 복귀 후 모유 수유를 보장하는 방법을 참조하십시오.
