마그네슘은 임신 중 중요한 영양소로 임신 중에 흔히 발생하는 피로와 가슴 앓이를 예방하고 자궁 수축을 미리 예방할 수 있도록 도와줍니다.
마그네슘은 밤이나 아마씨와 같은 식품 또는 황산 마그네슘과 같은 보충제의 형태로 자연적으로 발견 될 수 있으며 산과 의사의 지시에 따라 복용해야합니다.
임신 중 마그네슘의 이점
임신에서 마그네슘의 주요 이점은 다음과 같습니다.
- 근육 경련의 통제; 자궁 수축 및 조산 방지; 자간전증 예방; 태아의 성장 및 발달 선호; 태아의 신경계 보호; 전투 피로; 전투 가슴 앓이.
마그네슘은 자간전증 또는 조산의 위험이있는 임산부에게 특히 중요하며 의학적 조언에 따라 보충 형태로 복용해야합니다.
마그네슘 보충제
임신 중 가장 널리 사용되는 마그네슘 보충제는 황산 마그네슘이며, 이는 주로 조산의 위험이있는 임신 20-32 주 사이의 여성에게 나타납니다. 때로는 의사가 35 주까지 사용을 권장 할 수 있지만 임신 36 주 전에 복용을 중단하면 자궁이 다시 효과적으로 수축하여 정상적인 분만을 촉진하거나 출혈의 위험을 줄일 수 있습니다 제왕 절개 중. 황산 마그네슘 사용법을 참조하십시오.
다른 널리 사용되는 보충제는 임신 중 가슴 앓이 치료에 주로 중요하기 때문에 Magnesia Bisurada의 정제 또는 Magnesia의 우유로 수산화 마그네슘이라고도합니다. 그러나 이러한 보충제는 과량의 마그네슘이 분만시 자궁 수축을 손상시킬 수 있으므로 의학적 조언에 따라 복용해야합니다.
마그네시아 우유
마그네시아 우유는 수산화 마그네슘으로 구성되며 변비 또는 가슴 앓이의 경우 산과 의사가 완하제 및 항산 특성을 갖기 때문에 권장 할 수 있습니다.
임산부 및 설사에 대한 불편을 피하기 위해 산과 의사의 지시에 따라 마그네시아 우유를 사용하는 것이 중요합니다. 마그네시아 우유에 대해 자세히 알아보십시오.
마그네슘이 풍부한 음식
의사가 지시 한 보충제를 사용하는 것 외에도 임산부는 마그네슘으로 음식을 먹을 수도 있습니다. 다이어트에서 마그네슘의 주요 공급원은 다음과 같습니다.
- 밤, 땅콩, 아몬드, 헤이즐넛과 같은 오일 과일; 해바라기, 호박, 아마씨와 같은 종자; 바나나, 아보카도, 자두와 같은 과일; 현미, 귀리, 밀 배아와 같은 시리얼; 콩, 완두콩, 콩 과 같은 콩류; 아티 초크, 시금치, chard, 연어, 다크 초콜릿.
다양하고 균형 잡힌 식단은 임신 중에 적절한 양의 마그네슘을 제공하며 하루 350-360mg입니다. 마그네슘이 많은 음식을 찾으십시오.
