통풍이있는 사람들을위한 음식 허용 및 금지

일반적으로 '통풍'이라고도 불리는 통풍성 관절염으로 고통받는 사람들을위한 음식은 통증을 줄이는 데 도움이되며 일부 육류 및 해산물과 같은 단백질이 풍부한 음식의 섭취를 줄이고 물 소비를 증가시키는 것으로 구성됩니다.

이 음식에는 퓨린, 영양분이 풍부하여 혈액이 과다하면 발목, 발 뒤꿈치 및 무릎과 같은 곳에 축적되어 염증과 통증을 유발할 수 있습니다.

통풍을 위해 금지 된 음식

통풍 위기 동안 금지 된 음식은 다음과 같습니다.

알코올 음료; 청량 음료 및 단 음료; 거위 고기, 닭 심장, 신장, 닭고기 및 깍둑 썰은 고기 국물; 과도한 붉은 고기; 과당이 풍부한 음식, 특히 체리, 망고, 감 또는 무화과 같은 단 음식; 조개류, 생선, 멸치, 청어, 홍합, 고등어, 정어리, 가리비; 청량 음료, 통조림 또는 가루 주스, 케첩, 마요네즈, 겨자, 산업화 소스, 카라멜, 인공 꿀, 초콜릿, 케이크, 푸딩, 패스트 푸드, 빵, 소시지 및 햄.

환자가 통풍의 위기에 있지 않은 경우, 이러한 음식은 금지되지 않지만 위기의 발병을 피하기 위해 통제되어야하므로 바람직하게는 영양학 자의 지침에 따라 적당히 섭취해야합니다.

통풍의 경우 하루에 2 ~ 3 리터의 물을 많이 섭취하여 소변 생산량을 늘리고 혈액에서 요산을 제거하고 다음과 같은 음식을 섭취해야합니다.

이 음식은 소변을 통해 혈액에서 과잉 요산을 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 천연 항염증제 인 아마씨 및 치아 씨를 사용하여 통증을 줄일 수 있습니다. 이 씨앗을 사용하는 좋은 방법은 이뇨제 과일이나 요구르트가 들어간 주스를 추가하는 것입니다.

음식에주의를 기울일뿐만 아니라 과체중은 신체의 호르몬 변화를 일으켜 소변에서 요산 제거를 감소시키기 때문에 종종 체중 감량이 필요합니다.