셀러리를 사용하여 체중을 줄이려면 예를 들어 다른 과일 및 야채와 함께 준비 할 수있는 스프, 샐러드 또는 주스에이 야채를 사용해야합니다. 셀러리는 잎, 줄기 및 뿌리가 식용이며 매운 맛으로 인해 전체적으로 먹을 수 있습니다.
샐러리 다이어트는 PMS 기간 동안 여성에게 특히 적합합니다. PMS는 부기가 매우 많거나 수분을 유지하는 경향이있는 사람들이 손과 발이 쉽게 부어 오르는 경향이 있습니다.
셀러리는 셀러리라고도하며 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부한 매우 건강한 야채입니다. 또한 복부, 얼굴, 허벅지 및 다리의 붓기를 제거하고 정화 특성을 갖는 우수한 천연 이뇨제로 체중을 줄이고 비만과 싸우는 다이어트에 이상적인 성분입니다.
셀러리 다이어트 체중 감량
셀러리는 수분 보유량 감소, 체적 감소, 특히 부어 오름에 매우 좋습니다.
각 100g의 셀러리는 칼로리가 20 개이므로 셀러리로 체중을 줄이려면 샐러드, 주스, 수프의 성분으로 일반적인 스튜의 양파 대신 추가 성분으로 더 자주 사용하십시오.
좋은 셀러리 다이어트는 오렌지로 금식 셀러리 주스와 저녁 식사를 위해 셀러리 수프를 먹는 것으로 구성됩니다. 이식이 요법을 3 일 동안 따르고 설탕과 지방이 풍부한 음식을 제거하면 배와 몸의 부종이 크게 감소하는 것을 볼 수 있습니다. 셀러리로 체중을 줄이기 위해이 놀라운 요리법을 준비하는 방법은 다음과 같습니다.
단식 용 셀러리 주스
셀러리 주스로 체중을 줄이려면 아침 식사 전에 주스를 섭취하고 가능 여부에 따라 30 분 또는 15 분간 달리십시오.
성분
- 줄기와 셀러리 (셀러리) 사과 (박피 유무) 1/2 오렌지 주스 또는 키위 1 개
준비 방법
아침 식사 전에 금식하고 줄기와 셀러리, 사과, 오렌지 또는 키위를 원심 분리기에 넣고 하루의 첫 식사 20 분 전에 주스를 마신다.
점심 셀러리 수프
체중을 줄이는 데 도움이되는 것 외에도이 수프는 영양가가 높고 건강하며 점심 식사에 좋은 옵션입니다.
성분:
- 큰 사발에서는 양파, 셀러리, 양파, 셀러리, 양파, 소금 및 후추를 함께 터십시오.
준비:
황금이 될 때까지 양파와 마늘을 소량의 기름에 담그고 물과 입방체 야채와 물을 넣으십시오. 중간 열에두고 수프가 따뜻할 때 마신다. 이 수프에 삶은 달걀 1 개를 넣을 수도 있습니다.
이 수프를 먹은 후에도 여전히 화이트 치즈와 함께 그린 샐러드 한 접시를 먹어야합니다. 체중 감량에 대한 다른 샐러드 요리법을 참조하십시오.
저녁 식사를위한 셀러리 수프
이 수프는 다이어트 3 일 동안 저녁에 먹을 수 있습니다.
성분:
- 잎이 달린 셀러리 줄기 1 양파 3 당근 100g 호박 1 토마토 1 호박 1500ml의 물
준비:
양파와 마늘을 다져 팬에 넣고 올리브 오일 1 큰술 또는 똥 기름 1 스푼으로 볶습니다. 황금색이면 다진 재료를 넣고 부드러워 질 때까지 끓입니다. 마지막으로 소금, 후추, 오레가노를 넣어 더운 상태에서 맛을보고 마신다. 원한다면이 수프에 삶은 달걀 1 개를 넣을 수 있습니다.
