장을 작동시키고 장을 조절하는 좋은 방법은 매실을 정기적으로 먹는 것입니다.이 과일에는 소르비톨이라는 물질이있어 대변 제거를 촉진하는 천연 완하제입니다. 감옥 센터를 치료하기 위해 매실의 이점을 얻는 또 다른 방법은 자두를 물에 담그고이 맛이 나는 물을 소르비톨과 펙틴으로 가득 채우는 것입니다.
그러나 필요한 양의 물이 없으면 대변이 말라서 변비가 발생하기 때문에 하루에 1.5 ~ 2 리터의 물을 마셔야합니다.
자두는 칼로리가 적고 혈당 지수가 낮기 때문에 체중 감량에 도움이되며 자연 상태로 먹거나 주스와 비타민에 사용할 수 있습니다.
시장에서 구입할 수있는 잘 익은 과일이나 자두를 먹는 것 외에도 내장을 느슨하게하는 데 도움이되는 놀라운 요리법을 준비 할 수 있습니다. 그중 일부를 준비하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 변비에 대한 매화 차
성분
- 자두 3 개; 물 1 컵.
준비 방법
자두와 물을 냄비에 넣고 약 5 ~ 7 분 동안 끓여 하루 종일 따뜻하게 차를 마 십니다.
2. 금식을위한 자두 물
성분
- 물 1 잔; 자두 5 개.
그것을하는 방법
자두를 찌르고 물 한 컵에 넣으십시오. 그런 다음 컵을 덮고 밤새도록 두십시오. 다음날 아침, 다른 조리법을 위해 매를 사용하여 물 만 가져 가십시오. 이 물은 또한 아기의 장을 풀어주는 좋은 옵션입니다.
3. 매실 잼
성분
- 자두 1kg은 여전히 벗겨 지지만 움푹 패인 것; 향이없는 젤라틴 1 봉투; 약 300ml의 물; 4 테이블 스푼의 갈색 설탕 또는 요리 감미료.
그것을하는 방법
자두, 물 및 설탕을 냄비에 넣고 약 20 분 동안 중간 정도의 열을가하십시오. 끓인 후 익힌 과일을 약간 반죽 한 다음 젤라틴을 첨가하여 일관성을 높입니다. 몇 분 더 불을 피우고 젤리 점에 도달 한 후 식히고 유리 용기에 보관하고 냉장고에 보관하십시오.
4. 사과와 매실 주스
성분
- 큰 사과 1 개, 잘 익은 자두 4 개, 레몬 1/2 개.
그것을하는 방법
사과 나 자두 전체를 프로세서 나 블렌더에 넣고 짜낸 레몬을 넣으십시오. 맛을 내다.
5. 딸기와 매실 주스
성분
- 딸기 10 개; 잘 익은 자두 5 개; 오렌지 1 개.
그것을하는 방법
믹서로 딸기와 자두를 때리고 오렌지 1 주스를 넣으십시오.
다음 비디오를보고 변비와 싸우는 데 도움이되는 다른 완하제에 대해 알아보십시오.
