복부 조만 증은 산후 기간의 복부 이완 및 요통의 주요 원인 인 임신 중에 일반적으로 발생하는 복부 근육 및 결합 조직의 제거입니다.
이 거리는 10cm 거리에 있으며 복부 근육의 약화로 인해 임신 중 배가 자라서 매우 늘어납니다. 그러나, 특히, 자세가 잘못된 상태에서 매우 무거운 물체를 들어 올리는 사람들은 임신 이외의 곳에서도 투석이 발생할 수 있습니다.
복부 수정을 치료하는 치료는 운동, 물리 치료 또는 마지막 경우에 수술로 수행 할 수 있으며, 특히 거리가 5cm 이상이고 운동이 상황을 수정하는 데 효과적이지 않은 경우.
복부 전이가 있는지 확인하는 방법
예를 들어, 몸무게, 웅크림 또는 기침 등을 옮길 때 배꼽 아래의 부위가 매우 부드럽고 연약하거나 복부 팽창을 볼 때 출산 후 기형이 의심되는 것이 가능합니다.
복부 기형인지 확인하려면 다음을 수행하십시오.
- 등을 대고 배꼽 위와 아래로 약 2cm의 집게와 가운데 손가락을 누른 다음 복부 운동을하는 것처럼 복부를 수축시킵니다.
정상적인 것은 복부를 수축시킬 때 손가락이 약간 위로 튀어 오르지 만, 손가락이 움직이지 않는 경우 복부 수축으로 움직이지 않고 3 개 또는 4 개의 손가락을 나란히 놓을 수도 있습니다.
복부 정체의 발달을 선호하는 일부 상황은 임신이 두 번 이상이고 쌍둥이 임신을하며 4kg 이상의 아기를 낳거나 35 세 이상인 경우입니다. 임신과 관련이없는 경우, 일반적으로 복근의 약화로 인해 투석이 발생합니다.
산후 기형을 끝내는 방법
복부 수정을 치료하고 딱딱한 위를 다시 얻는 치료 옵션은 다음과 같습니다.
1. 임상 필라테스 운동
운동은 치료에 큰 도움이되지만 물리 치료 사나 개인 트레이너 의 감독하에 수행해야합니다.
이 비디오에서 내가 보여준 기형을 교정하는 몇 가지 권장되는 운동:
이 운동은 직근 복부와 복부 복부의 하 섬유를 수축시켜 직장 복부에 과도한 압력을 가하지 않고 강화하기 때문에 가장 적합합니다.
2. 물리 치료
물리 치료에서 FES와 같은 장비를 사용하여 근육 수축을 촉진 할 수 있습니다. 이 장치는 15 분에서 20 분 동안 수행 할 수 있으며 복부 직장 강화에 매우 효율적입니다.
3. 수술
수술은 이완을 교정하는 최후의 수단이지만, 매우 간단하며 근육 재봉으로 구성됩니다. 수술은이 목적으로 만 수행 할 수 있지만 의사는 지방 제거 또는 복강 성형술을 통해 과도한 지방을 제거하고 근육을 봉합하여 마무리 할 수도 있습니다.
복부 디아 스타 시스 수술이 어떻게 이루어지는 지보십시오.
배를 단단하게하기 위해해야 할 일
복부 수정을 치료하기 위해 치료하는 동안 권장됩니다:
- 서 있고 앉아있는 동안 좋은 자세를 유지하십시오; 하루 종일 횡단 복부 근육의 수축을 유지하십시오.이 운동은 저압 복부로 알려져 있습니다. 하루 종일이 수축을 유지해야합니다. 저혈압 윗몸 일으키기를하는 방법을 더 잘 아십시오; 기존의 윗몸 일으키기를하는 것처럼 기형을 악화시키는 것처럼 몸을 앞으로 구부리는 것을 피하십시오. 아기의 기저귀를 기저귀 교체와 같이 높은 표면에서만 바꾸거나 침대에서 교체해야하는 경우에는 몸을 앞으로 기울이지 않도록 무릎을 꿇고 바닥에 몸을 숙이십시오. 심지어 잠을 자지 만 낮 동안 횡단 복부를 강화하기 위해 위장을 안쪽으로 유지하는 것을 잊지 마십시오.
또한, 기존의 복부 운동 이나 경사 복부 운동을 수행하지 않는 것이 중요합니다.
치료 시간
시술의 크기에 따라 치료 시간이 다를 수 있습니다. 간격이 클수록 운동이나 물리 치료만으로 섬유의 결합을 촉진하기가 더 어려워집니다. 그러나, 5 cm 미만의 투석에서, 매일 치료를 수행하는 경우, 약 2 내지 3 개월 내에, 투석 감소가 관찰 될 수있다.
투석이 2cm에 도달하면 등장 운동을 사용할 수 있으며, 거기에서 진화가 더 빨리 진행됩니다.
이완 합병증
복부 전이의 주요 합병증은 허리에 허리 통증이 나타나는 것입니다. 이 통증은 복부 근육이 걷기, 앉기 및 운동 할 때 척추를 보호하는 자연 괄호 역할을하기 때문에 발생합니다. 이 근육이 매우 약하면 척추에 과부하가 걸리며 예를 들어 허리 디스크가 발생할 위험이 더 큽니다. 따라서 치료를 수행하고 복부 섬유의 결합을 강화하고 강화하는 것이 중요합니다.
