Konjac는 원래 일본과 인도네시아 출신의 약용 식물로 뿌리는 체중 감량을위한 가정 요법으로 널리 사용되지만 높은 콜레스테롤이나 변비와 같은 문제를 치료하는 데 사용될 수도 있습니다.
이러한 용도는 뿌리에 존재하는 섬유질 인 글루코만난 (glucomannan)에 기인합니다. 글루코만난 (glucomannan)은 소화되지 않는 섬유의 일종으로, 물에서 최대 100 배 부피를 흡수하여 위장을 채우는 젤라틴 덩어리를 형성합니다. 이런 식으로 공복감을 줄이고 포만감을 증가시켜 식욕을 감소시킬 수 있습니다.
또한 Konjac의 글루코만난은 섬유질이기 때문에 장 기능을 촉진하고 변비를 예방할뿐만 아니라 콜레스테롤을 자연적으로 제거합니다.
가격과 구매처
곤약은 일반적으로 건강 식품점이나 약국에서 캡슐 형태로 구할 수 있으며 60 캡슐 상자에 평균 가격이 30 reais입니다.
그러나 기적의 국수로 알려진 국수 형태로 곤약 뿌리를 찾을 수 있으며 부엌에서 파스타 사용을 대체 할 수 있습니다. 이런 식으로 가격은 40에서 300 사이로 다양합니다.
사용 방법
Konjac를 소비하는 가장 널리 사용되는 방법은 캡슐 형태이며, 이 경우 권장됩니다.
- 아침 식사, 점심 식사 및 저녁 식사 30 분 전에 적어도 한 달 동안 물 1 컵과 함께 2 캡슐을 섭취하십시오.
Konjac 캡슐과 다른 약물 복용 사이에는 2 시간의 간격이 있어야 흡수를 방해 할 수 있습니다.
국수 형태로 곤약을 사용하려면 일반 레시피에 곤약을 추가하고 파스타를 곤약으로 대체하여 탄수화물 수를 줄이십시오. 어쨌든 체중 감량을 보장하기 위해 규칙적인 운동뿐만 아니라 지방과 탄수화물이 적은 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 좋습니다.
많은 희생없이 체중 감량에 대한 간단한 팁을 참조하십시오.
곤약 부작용
곤약의 부작용은 드물지만, 특히 곤약을 섭취 한 후 다량의 물이 소비되는 경우 소화 시스템에 가스, 설사 및 복통 및 막힘이 발생할 수 있습니다.
누가 사용하지 말아야합니까
Konjac에는 금기 사항이 없지만 당뇨병 환자는 저혈당이 심할 수 있으므로 의사의 승인을 받아이 보충제를 사용해야합니다.
