아티 초크 차는 몸을 정화하고 독소, 지방 및 과도한 수분을 제거하는 강력한 이뇨제, 해독제 및 정화제이므로 체중을 빠르게 줄이고 짧은 체중에 이상적인 체중에 도달하려는 사람들에게 훌륭한 가정 요법입니다.
이러한 특성으로 인해이 차는 체중 감량 다이어트에 사용되는 것 외에도 간 문제가있는 경우에도 사용할 수 있습니다. 장기 해독에 도움이되어 증상을 줄입니다. 또한 고 콜레스테롤 치료를 완료하고 혈압을 조절하는 것이 좋으며 매일 사용할 수 있습니다. 아티 초크가 무엇인지 확인하십시오.
차의 효과를 개선하고 모든 이점을 보장하려면 적어도 일주일에 3 번 신체 운동을 연습하고 건강하고 균형 잡힌 식단을 따르고 튀긴 음식, 청량 음료 및 설탕을 제거하고 샐러드 섭취로보다 자연스러운 식단을 선호하는 것이 중요합니다 마른 고기와 찐 야채.
아티 초크 차
아티 초크는 이뇨제 특성이있어 몸에 존재하는 과도한 액체의 제거를 자극하고 변비를 예방하여 체중 감량을 원하는 사람들에게 훌륭한 음식 옵션입니다. 아티 초크를 사용하여 체중을 줄이는 방법은 다음과 같습니다.
성분
- 마른 아티 초크 잎 3 큰술, 물 1 리터.
준비 방법
끓는 물에 냄비에 아티 초크 잎을 넣고 5 분 더 끓입니다. 필요한 경우 혼합물을 긴장시키고 약간의 꿀 또는 스테비아를 첨가하여 차를 달게하십시오.
많은 노력을 기울이지 않고 더 건강한 식습관을 갖기 위해 영양사로부터 조언을 얻으십시오.
아티 초크 주스
아티 초크 주스를 만들려면 믹서기에서 같은 양의 아티 초크 꽃과 잎을 약간의 물로 두들겨 식사 전에 적어도 한 잔을 마 십니다. 이 주스는 간 해독에 좋은 옵션입니다.
아티 초크 샐러드
생 아티 초크 샐러드는 아티 초크의 이점과 샐러드에 포함될 수있는 다른 야채를 모두 얻을 수있는 좋은 옵션입니다.
성분
- 양상추; 체리 토마토; 아티 초크; 당근.
준비 방법
샐러드를 준비하려면 재료를 올바르게 씻고 (방법을 배우십시오) 원하는 방식으로 자르고 적합한 용기 또는 접시에 넣으십시오. 샐러드를 맛 내기 위해 올리브 오일, 레몬, 소금, 후추 및 오레가노를 사용하여 맛볼 수 있습니다. 야채와 함께 다른 샐러드 옵션을 확인하십시오.
