임신 중 마사지의 이점에는 허리 통증과 다리 통증 감소, 피부 수화 증가, 스트레치 마크 예방, 자존심 향상, 스트레스 및 불안 감소, 심지어는 싸움에 기여하는 것이 포함됩니다. 따라서 우울증은 신체적, 정서적 변화가 많은이 단계에서 여성의 삶의 질을 향상시키는 좋은 자연 전략입니다.
그러나 많은 마사지는 혈액 순환을 증가시키고 반사점을 자극하며 복부 내압을 증가 시키거나 자궁 수축을 유발하여 아기에게 해로울 수 있으므로 임신 중에 금기입니다. 따라서 전문 치료사가 수행하는 임산부에게는 모든 혜택을 안전하고 효과적으로 즐길 수 있도록 특별한 마사지 만 수행하는 것이 가장 좋습니다.
자궁 수축을 인식하는 방법을 알고 있습니다.
임산부 마사지의 종류
임신 중에 수행 할 수있는 마사지의 좋은 예는 다음과 같습니다.
- 수동 림프 배수; 이완 마사지; 치료 마사지; 아유르베 다 마사지; 발 마사지 또는 반사 요법; Whatsu는 지압과 유사하지만 물에서 이루어집니다.
임산부를위한 또 다른 마사지가 있습니다. 골반 마사지는 임신 마지막 단계에서만 여성 또는 파트너가 신체를 준비하기 위해 친밀한 회음부에서 직접 수행해야 골반 근육의 유연성을 증가시킵니다. 정상적인 배송을 장려합니다. 이 마사지는이 방법을 전문으로하는 전문가가 안내해야합니다.
임신 마사지의 금기
임산부가 임신 중에 마사지를 할 수없는 경우가 있습니다.
- 통제되지 않는 고혈압, 마사지 중에 혈압이 상승 할 수 있기 때문에, 혈전이 이동하여 심장 또는 폐에 도달 할 수 있기 때문에 심 부정맥 혈전증 및 과잉 체액이 신장으로 향하고 여과시 비효율적이기 때문에 신장 기능 부전 부상을 입을 수 있습니다.
이 단계에서 여자가 아기를 잃을 위험이 더 높고 위험을 감수하지 않는 것이 좋기 때문에 임신 첫 삼 분기에는 마사지를하지 않아야합니다.
임산부 마사지 중 필수 관리
마사지의 총 지속 시간은 40 분을 초과해서는 안되며, 여성이 원할 때마다 수행 할 수 있지만, 일주일에 한 번 또는 두 번 이상 빈도가 권장되기 때문에 혜택을 누릴 수 있습니다.
다음과 같은 반사 포인트는 자극되지 않아야합니다. 엄지 손가락과 집게 손가락 사이, 무릎 안쪽 부분과 발목 주위의 중앙 위치는 자궁 수축을 선호하기 때문에 가능합니다.
마사지는 스위트 아몬드 오일, 포도씨 오일 또는 보습 크림으로 수행 될 수 있으며, 바람직하게는 일반적인 보습 크림보다 더 천천히 흡수되어 피부에서 더 잘 미끄러지므로 마사지에 적합하다. 일부 오일과 모이스처 라이저에있는 에센셜 오일은 약용 식물로 만들어져 임신 중에 사용할 수 없기 때문에주의를 기울여야합니다. 임신 중에는 금기 된 식물을 섭취 할 수 없지만 피부에 흡수되면 해로울 수 있습니다.
임산부가 마사지를 받기에 이상적인 위치
필수적인 것은 배를 누르지 않아야하므로 중간에 개구부가있는 임산부를위한 특수 들것이있는 사람은 등을 치료해야 할 때 더 유리합니다. 그러나이 들것에 접근 할 수없는 경우 베개에 의지 할 수 있습니다. 여성의 편안함을 유지하고 마사지를 통해 휴식을 취할 수 있도록 지원합니다.
얼굴, 가슴, 배를 마사지하는 방법
여성은 다리를 구부릴 수있는 삼각형 모양의 쿠션으로 다리를 받쳐 야하고 무릎이 상당히 높아야합니다. 이는 복부 내 압력의 증가를 막고 척추에 대한 편안함과 지지력을 제공합니다.. 그러나이 자세는 아기에게 닿는 산소의 양을 약간 감소시킬 수 있으므로 여자는 그 자세를 오랫동안 유지해서는 안됩니다.
배꼽 마사지는 매우 완만해야하며 자궁 수축에 유리할 수 있으므로 2 분 이상 지속되지 않아야합니다.
목, 등, 다리를 마사지하려면: 옆으로 누워 있거나 앉기
여성이 마사지하는 동안 몸의 왼쪽에 누워 베개가 머리 아래와 다리 사이에 위치 할 수 있으며 몸은 약간 앞으로 기울어 질 수 있습니다. 일부 임산부는 한쪽 다리를 다른 쪽 다리를지지하지 않고 몸보다 다리를 편하게 놔두고 들것에 무릎을 대고 몸 앞에서 조금 더 멀리 두는 것을 선호합니다.
이 자세가 여전히 쾌적하지 않은 경우, 그 자세에서 휴식을 취할 수있는 한, 다른 의자에지지 된 머리와 팔로 앉으면 서 등과 목 마사지를받을 수 있습니다.
