우울증과 싸우고 의사가 나타내는 치료 효과를 높이는 탁월한 모든 자연 옵션은 아로마 테라피를 사용하는 것입니다.
이 기술에서는 흡입 할 때 뇌 수준에서 작용하여 기분 변화, 낙담 및 과도한 피로와 같은 우울증의 고전적인 증상을 완화시키는 호르몬 생성을 증가시키는 식물 및 과일의 에센셜 오일이 사용됩니다.
우울증 치료에 도움이되는 가정 요법도 참조하십시오.
기분을 개선하고 우울증을 줄이는 데 과학적 증거가있는 오일은 다음과 같습니다.
1. 자몽
과학적으로 Citrus paradisi 라고하는 자몽 에센셜 오일은이 과일의 피부에서 차갑게 추출되며 뇌에 작용하여 세로토닌의 생성과 방출을 증가시키는 리모넨 또는 알파 피네와 같은 활성 물질이 매우 풍부합니다. 기분을 좋게 유지하는 중요한 호르몬.
또한 심리적 차원에서 자몽 에센셜 오일은 에너지를 증가시키고 일상 생활의 긴장을 줄이는 데 중요한 동맹국으로 자극하고 활력을주는 것처럼 보입니다.
이 오일 사용시주의 사항
자몽 유는 자극을 받기 때문에 의사 나 자연 요법 사의지도없이 임산부는 피해야합니다. 또한 감광성을 유발하는 오일이므로 흡입 후 가능한 경우이 오일로 치료하는 동안 햇볕에 노출되는 것을 피하는 것이 좋습니다.
2. 일란 그란
Ilangue-ilangue 에센셜 오일은 정서적 및 심리적 수준에서 매우 완전한 치료 효과를 갖는 본질입니다. 중추 신경계 전체의 균형을 잡고 부정적인 감정을 줄이고 무관심과 싸우는 것처럼 보입니다.
또한 불면증, 강박 관념 및 자신감 부족과 같이 우울증을 앓고있는 사람들에게 매우 흔한 다른 증상과 싸 웁니다.
이 오일 사용시주의 사항
이 오일의 사용은 강한 냄새가 메스꺼움과 두통을 유발할 수 있으므로 남용해서는 안됩니다.
3. 멜리사
레몬 밤으로 널리 알려진 멜리사 officinalis 는 차의 형태로 차분하고 편안한 효과를 위해 널리 사용되는 식물입니다. 그러나 에센셜 오일은 비슷한 성질을 가지고있어 뇌에 작용하고 우울한 사람들의 감정을 매일 긴장에 더 민감하게 맞출 수 있습니다.
또한 풍부한 시트 랄 성분에서 추출한 감귤 냄새로 인해 멜리사의 에센셜 오일은 니코틴 수용체에 작용하여 담배 배출을 돕습니다. 우울증을 앓고있는 많은 사람들이 스트레스를 덜기위한 방법으로 담배에 중독되기 때문에이 효과는 특히 중요합니다.
이 오일 사용시주의 사항
Melissa officinalis 사용에 대한 특별한 예방 조치는 알려져 있지 않지만 임신 중에는 의사 또는 자연 요법의 사용을 감독해야합니다.
4. 나르도
과학적으로 Nardostachys jatamansi 로 알려진 레몬 그라스 는 우울증이 뛰어납니다. 특히 사랑하는 가슴 아픈 사람들에게 수용력을 키우는 데 도움이됩니다. 또한 향기가 매우 편안하여 마음의 평화를 가져옵니다.
이 오일 사용시주의 사항
레몬 그라스는 피부에 자극을 줄 수있는 강한 오일입니다. 이러한 이유로 피부 나 눈 근처에 적용해서는 안됩니다. 임신 중에는 의사 또는 naturopath의 안내와 함께 사용해야합니다.
이 오일을 올바르게 사용하는 방법
최고의 치료 효과로 에센셜 오일을 사용하는 방법은 병을 직접 흡입하는 것입니다.이 방법으로 오일 분자가 뇌에 빠르게 도달하여 감정이 빠르게 변할 수 있기 때문입니다.
흡입을 올바르게하려면 뚜껑을 열고 병을 코에 가까이 대고 깊게들이 쉬고 폐 내부의 공기를 2-3 초 동안 유지 한 다음 다시 입을 통해 공기를 방출하십시오. 처음에는 하루에 여러 번 3 번 흡입해야하지만 시간이 지남에 따라 5 번 또는 7 번 흡입으로 증가시켜야합니다.
