통증과 싸우는 음식은 생선, 씨앗 및 말린 과일입니다. 오메가 3가 풍부한 음식이기 때문에 항염증제이며 염증을 줄임으로써 통증을 줄입니다. 혈액 산도 및 결과적으로 염증과 통증을 줄이기 위해 채소, 과일 및 채소와 같은 알칼리성 식품을 기본으로하는식이 요법도 중요합니다.
고통과 싸우기 위해 먹을 것
따라서 고통과 싸우려면 다음과 같은 음식을 먹는 것이 중요합니다.
- 정어리, 연어, 고등어, 참치; 호두, 아몬드, 개암; 치아 씨앗, 아마 씨앗, 호박 씨앗; 오이, 순무, 양파, 양배추, 당근, 상추, 발아 된, 렌즈 콩, 사탕무; 레몬, 아보카도, 신 오렌지.
오메가 3의 항염증제 효과를 얻으려면 평소처럼 적어도 일주일에 두 번 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. 통증이있는 날에는 적어도 하나의 생선 식사를 먹고 위의 목록에 제시된 음식으로 그 날의 식단을 풍부하게하는 것이 중요합니다.
고통의 경우 먹지 말아야 할 것
만성 통증의 경우 육류, 주류, 설탕, 커피, 소금, 빵, 파스타 및 감자와 같이 매우 달콤하고 산성화되는 혈액 식품을 섭취하는 것이 바람직하지 않습니다.
이 유형의 음식은 염증과의 싸움을 선호하여 질병의 치유를 촉진하고 통증을 줄이지 만 의사가 처방 한 약물을 섭취해야 할 필요성을 배제하지는 않습니다.
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