입학 시험을위한 음식

입학 시험은 공부할 때 응시자가 더 많은 정신 에너지와 집중력을 갖도록 돕기위한 것이지만, 필요할 때 휴식을 취하고 휴식을 취하여 뇌가 더 많은 정보를 수용 할 수 있도록 도와야합니다.

입학 시험 당일 음식

입학 시험을위한 음식은 좋은 아침 식사로 시작해야합니다. 경주 당일에 무엇을 먹을지에 대한 좋은 예는 두유, 아몬드 또는 그라 놀라가 든 쌀 한 그릇 또는 과일과 요구르트가 든 시리얼 한 그릇 일 수 있습니다. 더 긴장한 학생은 말린 과일이 든 비타민과 같이 더 간단한 것을 선택할 수 있습니다.

시험 중 학생은 시리얼 바, 다크 초콜릿 또는 말린 과일을 먹을 수 있습니다. 수분을 유지하기 위해 항상 유체를 사용할 수 있어야합니다. 예를 들어 녹차는 보습뿐만 아니라 입학 시험에 더 많은 관심을 기울이기 때문에 좋은 옵션입니다. 그러나 경기 중에는 카페인이 더주의를 기울이는 데 도움이되기 때문에 커피, 메이트 차 및 천연 구아라나 또는 기타 카페인 음료를 과도하게 섭취하는 것을 피하는 것이 중요합니다.

이 비디오를보고 입학 시험을 통과하기 위해 무엇을 먹어야하는지 알아야합니다

입학 시험 전 음식

입학 시험 전에 수유하는 경우 시험에서 더 나은 성능을 위해식이 요법을 조정하는 것이 중요합니다. 입학 시험을 준비하는 동안 권장 음식은 다음과 같습니다.

예를 들어 젤라틴, 초콜릿 또는 요구르트 등으로 3 시간마다 가벼운 식사 를하십시오. 뇌는 휴식을 취하는 것 외에도 에너지를 받아 장기간의 연구 기간 동안 집중력을 유지하도록 도와줍니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 채소 를 섭취하십시오. 모든 신체 기능을 조절하고 뇌 세포를 보호하는 항산화 제가 있습니다. 생선, 말린 과일 및 씨앗과 같은 음식 은 오메가 3 가 풍부하여 두뇌 세포를 보호하고 두뇌 성능을 향상시키는 데 중요합니다. 마그네슘 씨앗, 아몬드 또는 헤이즐넛 , 마그네슘 이있어 기억 상실을 예방합니다. 두뇌 성능과 활력을 향상시키는 방법 구아라나와 같은 커피와 카페인 음료는 중추 신경계를 자극하여 개인에게 더욱주의를 기울이는 카페인을 함유하고 있습니다. 그러나 하루에 최대 4 개의 작은 컵의 커피를 마시는 것이 중요합니다.

뇌를 자극하는 데에도 좋은 다른 물질이 있지만, 연구 내용의 농도, 암기 및 보유력을 향상시켜 뇌의 혈류를 개선하는 ginko biloba와 같은 보충제를 통해 섭취하기가 더 쉽습니다. 보충제는 시험 준비 기간 동안 의료 감독하에 복용 할 수 있습니다.