여드름 치료를위한 식단은 정어리 나 연어 같은 생선이 풍부해야합니다. 왜냐하면 오메가 3 유형의 지방 공급원이기 때문입니다. 브라질 너트와 같은 음식은 여드름을 퇴치하는 데 중요합니다. 아연은 염증을 줄이는 데 도움이되고 치유력을 향상 시키며 피부의 지방 분비를 감소시키는 아연의 훌륭한 공급원입니다.
여드름에 대한 식사는 일반적으로 식습관의 변화가 시작된 후 3 개월 후에 결과를 나타 내기 시작합니다.
여드름 퇴치에 도움이되는 음식
여드름 치료를위한 음식은 다음과 같습니다.
- 아마씨, 올리브, 카놀라 또는 밀 배아의 식물성 기름; 참치; 굴; 쌀겨; 마늘; 해바라기 및 호박씨.
이러한 음식 외에도 코코아와 조개류는 여드름을 치료하는 데 도움이되는 좋은 옵션입니다. 코퍼는 국소 항생제 작용이있는 미네랄이며 바이러스에 감염 저항력을 높이는 것 외에도 신체의 방어 과정을 자극하는 구리를 가지고 있기 때문입니다. 박테리아로.
여드름을 제거하기 위해 더 많은 수유 팁을 참조하십시오:
여드름을 유발하는 음식
여드름 발병과 관련된 음식은 다음과 같은 음식 인 피부에 지방 축적을 촉진하는 음식입니다.
- 견과류; 초콜렛; 우유, 치즈 및 요구르트와 같은 유제품; 튀긴 음식, 소시지, 간식; 붉은 육류 및 닭 지방; 조미료; 단당류 또는 고혈당 지수가있는 기타 음식.
여드름 치료에는 매일 피부 타입에 적합한 제품을 사용하여 피부에 불순물이 없도록하는 것이 필수적입니다. 피부를 청소하는 방법을 배우려면 여드름으로 피부를 청소하는 방법을 참조하십시오.
그러나 여드름을 치료할 때는 항상 의사의 추천을 받아 치료를 위해 하루에 30 만 IU 이상과 같은 고용량의 비타민 A를 사용해야 할 수도 있습니다.
여드름에 대한 좋은 가정 요법을 참조하십시오: 여드름에 대한 가정 요법 (여드름)
