헤르페스를위한 음식 : 무엇을 먹고 피해야 할 것

헤르페스를 치료하고 재발하는 감염을 예방하려면 신체가 합성하지 않는 필수 아미노산 인 라이신이 풍부한 음식을 포함한 식단은 음식이나 보충제를 통해 섭취해야합니다. 라이신은 고기, 생선 및 우유입니다.

또한, 아르기닌이 풍부한 식품의 소비를 줄여야합니다. 이는 라이신과 달리 체내 헤르페스 바이러스의 복제를 선호하여 회복을 늦출 수있는 아미노산입니다.

라이신이 풍부한 식품에도 아르기닌이 포함되어 있습니다. 두 아미노산 모두 단백질이 풍부한 식품의 식품에서 발견되므로 아르기닌보다 더 많은 양의 라이신을 함유하는 것을 선택해야합니다.

먹을 음식

반복 헤르페스 발작을 피하려면 다음 음식을식이 요법에 포함시켜야합니다.

1. 라이신이 함유 된 식품

라이신은 재발 헤르페스를 예방하고 신체의 바이러스 복제를 줄이고 면역 체계를 강화하기 때문에 치료 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있다고 믿어집니다. 신체가 그것을 생산할 수 없기 때문에 라이신은 필수 아미노산으로 간주되므로 음식을 통해 섭취해야합니다.

라이신의 공급원은 우유, 요거트, 계란, 아보카도, 콩, 검은 색, 완두콩, 렌즈 콩, 고기, 간, 닭고기 및 생선을 제외한 콩입니다.

2. 비타민 C 함유 식품

비타민 C가 풍부한 음식을식이 요법에 포함시키는 것이 중요합니다. 면역 체계를 자극하고 신체를 감염으로부터 보호하며 콜라겐 형성 및 피부 재생에 기여할뿐만 아니라 위기 중에 발생하는 상처 치유에 유리합니다. 헤르페스

비타민 C가 풍부한 음식은 오렌지, 키위, 딸기, 레몬, 파인애플입니다. 비타민 C가 풍부한 음식을 더 많이 발견하십시오

3. 아연이 함유 된 음식

아연은 신체에서 여러 가지 기능을 수행하는 미네랄로 면역계를 강화할뿐만 아니라 상처 치유에도 유리합니다. 이 미네랄이 풍부한 음식은 굴, 고기 및 간장입니다. 신체의 아연과 그 기능에 대해 자세히 알아보십시오.

4. 면역 체계를 강화시키는 다른 음식

방어력을 높이는 다른 음식으로는 오메가 -3, 비타민 E, 프로바이오틱스 및 셀레늄이 풍부합니다. 이 음식의 예로는 아마씨, 올리브유, 마늘, 해바라기 씨, 케 피어 및 생강이 있습니다.

피해야 할 음식

헤르페스를 예방하려면식이 요법에서 아르기닌이 풍부한 음식을 줄여야합니다.식이 요법은 바이러스의 복제를 자극하고 위기의 빈도를 증가시키는 아미노산입니다. 이러한 음식 중 일부는 예를 들어 귀리, 그라 놀라, 밀 배아 및 아몬드입니다. 더 많은 아르기닌이 풍부한 음식을보십시오.

또 다른 중요한 조치는 초콜릿, 흰 빵, 비스킷, 케이크 및 청량 음료와 같이 설탕이 풍부한 흰 밀가루 및 식품뿐만 아니라 커피 소비를 피하는 것입니다.

또한, 담배 사용, 알코올 음료 소비 및 보호되지 않은 태양 노출을 피하는 것이 중요합니다. 면역 체계를 약화시키고 바이러스 자체의 위험을 증가시키는 요인이기 때문입니다.