소염식이 요법은 상처 치유를 개선하고, 암, 관절염 및 심혈관 질환과 같은 질병과 싸우고 예방하는 데 도움이됩니다. 체중 감소를 증가시킵니다.
항염 증식은 아마씨, 아보카도, 참치 및 견과류와 같이 염증과 싸우는 음식이 풍부해야합니다. 또한 튀긴 음식이나 붉은 고기와 같이 염증을 증가시키는 음식을 피하는 것도 중요합니다.
염증과 싸우는 음식
항 염증 식품에서는 다음과 같이 염증과 싸우는 음식 섭취를 늘려야합니다.
- 마늘, 양파, 사프란 및 카레와 같은 아로마 허브; 참치, 정어리 및 연어와 같은 오메가 -3가 풍부한 생선; 아마씨, 치아, 참깨 등의 종자; 오렌지, 아세로라, 구아바, 레몬, 만다린 및 파인애플과 같은 감귤류 과일; 석류, 수박, 체리, 딸기 및 포도와 같은 붉은 과일; 밤 및 견과류와 같은 오일 과일; 아보카도; 브로콜리, 콜리 플라워, 양배추 및 생강 과 같은 야채; 기름과 코코넛과 올리브 오일.
이 음식은 항산화 물질이 풍부하여 신체의 염증과 싸우고 면역 체계를 강화하며 질병을 예방합니다.
염증을 증가시키는 음식
항염증제 식품에서는 다음과 같이 염증 증가에 유리한 음식 섭취를 피하는 것이 중요합니다.
- 튀긴 음식; 설탕; 붉은 육류, 특히 소시지, 소시지, 베이컨, 햄, 살라미 및 패스트 푸드 와 같은 첨가제 및 지방이 풍부한 육류; 밀가루, 흰 쌀, 파스타, 빵 및 크래커와 같은 정제 된 곡물; 전유 및 유도체; 청량 음료, 박스 및 분말 주스와 같은 단 음료; 알코올 음료; 기타: 산업화 된 소스 및 냉동 냉동 식품.
이 음식은 소량으로 피하거나 섭취해야하며, 전체 음식을 선호하고 염증과 싸우는 음식의 소비를 늘리는 것이 중요합니다.
염증으로 인한 질병
신체의 과도한 염증은 염증이 신체 세포의 변화를 선호하고 면역 체계를 약화시켜 알츠하이머, 심혈관 질환, 암, 당뇨병, 알레르기, 관절염 및 비만과 같은 질병이 발생할 위험을 증가시킵니다.
따라서 면역 체계를 강화하고 이러한 질병을 예방하거나 악화를 예방하려면 항염증제를 섭취하는 것이 필수적입니다. 또한이 유형의 음식은 요도의 염증 인 요도 증후군과 같은 다른 문제의 치료를 보완하는 데 도움이됩니다.
인후염, 근육통 및 건염과 싸우는 천연 항염증제 식품을 참조하십시오.
