맛이 좋은 물은 낮에 물을 마시는 데 어려움을 겪는 사람들에게는 훌륭한 선택이지만, 청량 음료 나 산업화 된 주스를 남길 수없는 사람들도 사용할 수 있습니다.
이 유형의 물은 향수로도 알려져 있으며 일반적으로 코코넛, 레몬, 딸기 또는 오렌지와 같은 과일로 만들어져 물에 더 많은 향과 이점을 더합니다. 산업화 된 주스와는 달리, 이 물은 칼로리가 적고 설탕을 첨가하지 않았으며 상쾌하여 체중 감량 다이어트에 이상적입니다.
가정을위한 몇 가지 간단한 요리법은 다음과 같습니다.
1. 레몬과 오이로 물
이 물은 몸을 해독하고 체액 보유를 줄이며 구개를 정화하는 데 도움이되며, 이는 또한 단 음식을 먹고자하는 욕구를 줄여 체중 감량에 유리합니다. 또한이 물에는 오이에있는 산화 방지제 외에도 칼륨 및 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부합니다.
성분
- 레몬 1 개; 오이 4 조각; 물 1 리터.
준비 방법
레몬을 조각으로 자르고 물과 오이 조각으로 주전자에 넣고 낮에는 마 십니다.
체중 감량을 위해 레몬으로 물을 마시는 방법도 참조하십시오.
2. 코코넛 워터
코코넛 워터는 따뜻한 날에는 이상적인 솔루션이며, 매우 상쾌 할뿐만 아니라 낮에 땀으로 잃어버린 미네랄을 보충합니다. 또한 피부와 모발의 질 향상, 소화 개선, 항산화 작용, 혈압 조절, 장 기능 자극 및 경련과 같은 다른 이점도 있습니다.
이러한 모든 이점은 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 비타민 C, 칼슘 및 인이 존재하기 때문입니다. 하루에 약 3 잔의 코코넛 수를 마시는 것이 이상적입니다. 코코넛의 건강상의 이점에 대해 자세히 알아보십시오.
3. 히비스커스 차
히비스커스 차는 향이 나는 물을 준비하는 또 다른 매우 간단한 방법입니다. 이 식물은 안토시아닌, 페놀 화합물 및 플라보노이드의 풍부한 성분으로 인해 체중 감량을 돕고 지방 연소를 증가시킵니다.
성분
- 히비스커스 꽃 2 큰술, 끓는 물 1 리터.
준비 방법
히비스커스 차를 만들고 식물의 모든 특성을 유지하려면 꽃 위에 끓는 물을 부어 5-10 분 동안 그대로 두는 것이 중요합니다. 그런 다음 하루 종일 긴장을 풀고 마신다. 더운 날에는 차를 냉장고에 넣고 아이스크림을 마시는 것이 좋습니다.
히비스커스 차의 다른 이점과 복용 방법을 확인하십시오.
4. 타마 린드 물
타마린 드는 타액선을 자극하는 데 도움이되는 말산과 타르타르산이 풍부한 과일입니다. 또한 칼슘, 칼륨 및 마그네슘이 풍부하여 심장병 및 골다공증으로부터 보호 할 수 있습니다. 또한 류마티스 관절염, 빈혈의 증상을 완화하고 변비 사례를 개선하는 데 도움이되는 훌륭한 옵션입니다.
성분
- 타마 린드 5 개, 물 1 리터.
준비 방법
물과 타마 린드 꼬투리를 10 분 동안 1 팬에 끓입니다. 그런 다음 냉장고에서 긴장시키고 식히십시오.
5. 계피와 사과 물
계피는 소화 시스템 문제를 개선하고 식욕을 감소 시키며 피로감을 개선하는 데 도움이되는 몇 가지 속성을 가지고 있습니다. 또한 레몬과 사과와 함께 사용하면 신체에 해독 효과를 일으키고 신진 대사를 촉진하여 체중 감량에 도움이됩니다.
성분
- 계피 스틱 1 개, 슬라이스에 사과 1 개, 레몬 1/2 개, 끓는 물 1 리터.
준비 방법
항아리에 물을 넣고 계피와 사과를 넣으십시오. 10 분 동안 그대로 두었다가 냉장고에 넣어 하루 종일 식히고 마신 후에 레몬을 넣으십시오.
6. 민트와 딸기 레모네이드
이 음료는 매우 상쾌하며 혈압을 조절하고 관절염을 완화하며 변비를 치료하는 데 도움이되는 비타민과 미네랄의 딸기 성분이 풍부하여 건강을 개선하는 데 도움이되는 여러 가지 특성을 가지고 있습니다. 항암.
민트는 또한 자극적이며 소화 불량 또는 과도한 가스와 같은 일부 위장 문제를 치료하는 데 도움이됩니다.
성분
- 민트 잎 10 개; 딸기 한 그릇을 조각으로 자르십시오; 레몬 1 개; 물 1 리터.
준비 방법
민트 잎, 딸기 및 물을 항아리에 넣고 레몬을 짜십시오. 잘 섞어 냉장고에 넣으십시오.
