셀룰 라이트를 제거하는 6 가지 수제 방법

셀룰 라이트는 주로 다리와 엉덩이에 영향을 미치는 신체의 여러 부분에서 피부에 나타나는 몇 개의 "구멍"이 특징입니다. 지방 축적과 이러한 지역의 체액 축적으로 인해 발생합니다.

그러나 셀룰 라이트는 여러 요인과 관련이 있지만 셀룰 라이트를 완전히 완화하거나 제거 할 수있는 효과적인 치료법이 몇 가지 있습니다.

셀룰 라이트와 싸우기위한 6 가지 팁을 확인하십시오.

1. 지방을 태우고 부풀어 오르기 위해 슬리밍

셀룰 라이트가 지방이기 때문에 과체중은 문제에 크게 기여할 수 있습니다. 셀룰 라이트의 좋은 부분을 제거하기 위해 몇 파운드 만 빼십시오. 이상적인 것은 하루에 1 시간, 일주일에 4-5 번 운동을하고 칼로리 섭취량을 줄이는 것입니다.

집에서 할 수있는 운동은 다음과 같습니다. 집에서하고 배를 잃는 간단한 3 가지 운동.

2. 균형 잡힌 식사를하십시오

건강한 식생활은 신체의 생화학 균형을 회복시켜 셀룰 라이트 발생에 덜 유리한 환경을 조성합니다. 셀룰 라이트 다이어트에는 과일 및 채소와 같은 건강 식품이 포함되어있어 고지방 식품의 소비를 줄여야합니다.

좋은 팁은 구매하기 전에 항상 식품 라벨을 읽는 것입니다.

3. 소금 섭취량을 줄이십시오

이는 셀룰 라이트와 밀접한 관련이있는 유체 보유력을 증가시키기 때문에 권장됩니다. 좋은 전략은 식사 준비가 끝날 때 소금을 넣고 백리향, 오레가노 및 바질과 같은 아로마 허브의 양을 늘리는 것입니다. 또 다른 좋은 해결책은 샐러드에 소금을 넣지 않는 것입니다. 좋은 샐러드 드레싱은 레몬과 올리브 오일의 혼합물입니다.

4. 변비를 풀어 수축

변비로 고통받는 사람들은 셀룰 라이트를 개발할 가능성이 더 높기 때문에 장이 제대로 작동하지 않기 때문에 셀룰 라이트를 선호하는 독소가 축적됩니다. 따라서 섬유질 섭취를 늘리고 음식을 잘 씹어야하며 밤에는 간식을 피해야합니다.

장 기능을 향상시키기 위해 섬유질이 풍부한 식품의 예를 참조하십시오.

5. 혈액 순환을 개선

이것은 셀룰 라이트를 제거하기위한 기본 팁입니다. 혈액 순환을 개선하려면 셔츠를 땀을 흘리는 매일 또는 규칙적인 운동을하는 것이 좋습니다.

피부 혈관을 열고 신체의 불순물 제거 시스템을 유지하려면 물을 충분히 마시고 소금을 피하고 커피와 담배 소비를 줄이고 피부를 각질 제거하여 혈액 순환을 개선해야합니다.

6. 지방을 제거하는 미학적 치료

예를 들어, 안티 셀룰 라이트 마사지, 벨라시 페, 지방 흡입술 또는 고주파와 같은 치료는 지방 지방과 셀룰 라이트를 퇴치하는 데 큰 도움이됩니다. 이러한 치료는 결과를 모니터링 할 물리 치료사에 의해 결정된 시간 동안 1-2 회 수행 될 수 있습니다.

셀룰 라이트에 대한 훌륭한 미적 치료법을 확인하십시오

이러한 팁을 따르면 셀룰 라이트를 줄이고 새로운 지방 결절의 출현을 예방할 수 있지만, 셀룰 라이트를 제거한 후에도 여성이 다시 영향을받을 수 있기 때문에이 팁을 매일 새로운 생활 방식으로 따라야합니다.

다음 비디오를보고 셀룰 라이트와 싸우는 데 실제로 효과적인 방법을 확인하십시오.