두통은 매우 흔하지 만, 특히 두통의 원인이 스트레스, 식이 요법, 피로 또는 불안과 같은 경우, 이마에 감기 압박을 가하는 것과 같은 간단한 조치를 통해 약물 없이도 완화 될 수 있습니다.
대부분의 경우 두통은 이러한 간단한 조치로 지나가지만 일정 할 때 시간이 지남에 따라 개선되지 않거나 열, 불쾌감 및 과도한 피로와 같은 다른 증상이 동반되는 경우 의사에게 가야합니다. 통증의 원인을 확인하기 위해 검사를 실시하고 적절한 치료를 시작할 수 있습니다.
약물을 복용하지 않고 두통을 완화시키는 데 도움이되는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
1. 따뜻한 목욕을
뜨거운 물은 혈관을 확장시키고 몸을 이완시켜 두통을 일시적으로 완화시킵니다. 머리카락을 씻고 샤워 수가 머리에 직접 떨어지게하면 몇 분 안에 통증이 완화되어 편안함과 복지 감을 느낄 수 있습니다. 소음이 적고 빛이 반 정도 인 조용한 장소에서 몇 분의 휴식을 취할 수있는 거짓말 또는 기대기.
2. 커피 마시기
설탕이없는 강한 커피 한 잔은 두통과 자연스럽게 싸우는 데 도움이되며 숙취시에도 유용합니다. 그러나 일부 경우 커피를 마시는 것이 두통을 증가 시키거나 효과가 없기 때문에 카페인에 대한 사람의 내성을 아는 것이 중요합니다.
3. 헤드 마사지
헤드 마사지는 혈류를 동원하여 통증을 줄이고 휴식을 취할 수 있도록 두통을 완화시키는 데 좋습니다. 마사지는 손끝으로 수행하여 이마, 목 및 머리를 마사지합니다. 두통을 완화하기 위해 단계별로 마사지를 확인하십시오.
4. 이마에 감기 압축
냉찜질은 두통을 완화시키는 데 도움이됩니다. 두통의 혈관 수축을 촉진하고 혈액량을 줄여 통증을 줄입니다. 압축이 이마, 사원 및 목에 배치되어 있음을 나타냅니다.
5. 차 마시기
두통이 이전 단계로 사라지지 않으면 진통제와 항염증제 성분이있어 두통을 완화시키는 데 도움이되는 생강 차 1 컵을 마실 수 있습니다. 생강 뿌리 2cm를 물 한 컵에 넣고 5 분 동안 끓이고 긴장을 풀고 식히십시오. 두통에 대한 다른 가정 요법 옵션을 확인하십시오.
의사에게 갈 때
언급 된 팁을 따른 후 두통이 호전되지 않거나 심한 경우, 3 일 이상 지속되거나 콧물, 인후염, 전반적인 불쾌감, 메스꺼움 또는 기타 증상이있는 경우 의사에게 진찰을받는 것이 좋습니다 예를 들어 구토.
이 경우 의사는 두통의 원인을 확인하고 필요한 경우 진통제, 항염증제 또는 항생제로 수행 할 수있는 적절한 치료를 유도하기 위해 검사를 지시 할 수 있습니다.
일부 식품은 과도한 첨가제와 후추로 인해 즉시 먹을 수있는 식품의 경우와 같이 두통을 악화시킬 수 있으므로 피해야합니다. 반면에 다른 사람들은 물고기, 씨앗 및 견과류의 경우와 같이 완화하는 데 도움이됩니다. 어떤 음식이 두통을 호전 시키거나 악화시키는 지 알아 보려면 다음 비디오를보십시오.
