임신 중 최악의 운동은 복부 부상, 넘어 지거나 여성의 복부와 등에 많은 부담을주는 운동입니다. 따라서 임신 중에 금기의 운동은 복부, 팔 굽혀 펴기, 점프, 달리기 및 균형이 필요한 운동, 숨을 멈추거나 배를 아래로 내리는 운동입니다.
임산부의 건강 기록과 임신의 전반적인 건강 상태에 따라 운동 유형이 다르므로 임산부 상담 중에 의사에게 임신 중에 신체 활동을 금하는 것이 있는지 물어 보는 것이 이상적입니다.
금기 스포츠
금기의 운동 외에도 복싱, 배구, 축구, 농구, 승마, 무술, 역도, 달리기, 다이빙 및 고 충격 체조와 같은 신체 접촉이나 신체에 대한 강한 충격이 임신 중에 금지됩니다.
이 스포츠는 뱃속에 떨어지거나 넘어 질 위험이 높아 임신 중에 문제를 일으키고 태아의 발달을 손상시킬 수 있으므로 금기입니다.
신체 활동을 중단 할 때
임산부가 다음 증상을 경험하면 신체 활동을 중단해야합니다.
- 질 출혈; 운동 후 호흡 곤란; 현기증과 심장 두근 두근; 두통과 가슴 통증; 근육 약화.
또한 조기 출산, 태아의 움직임 감소 또는 양수의 손실 위험이있을 때 운동을 중단해야합니다. 뱃속에서 아기의 움직임이 느려지는 경우를 참조하십시오.
운동이 금기 인 경우
신체 활동은 임산부의 건강에 따라 금기 사항, 여성이 신체 활동을 할 수없는 경우의 금기, 의사가 사례를 평가하고 가벼운 운동을 승인 할 때의 금기 사항에 이르기까지 금기 사항이 될 수 있습니다.
| 절대 금기 | 상대 금기 |
| 보상되지 않은 심장병 | 빈혈 |
| 심부전 | 갑상선 질환 |
| 혈전증 | 비 보상 당뇨병 |
| 최근 폐색전증 | 병적 비만 |
| 급성 전염병 | 극단적 인 좌식 생활의 역사 |
| 조산의 위험 | 태반 |
| 자궁 출혈 | 쌍둥이 임신 |
| Rh 계수 불일치 | 과거에 조산아가 있었다 |
| 고혈압 | 척추 문제 |
| 태아 스트레스 의심 | 고관절 문제 |
| 태아 관리가없는 환자 | 유산의 위협 |
금기 사항이있는 임산부는 먼저 산부인과 의사와 상담하여 연습 할 수도 있고하지 않을 수도있는 활동에 대한 안내를 받아야하며 운동 중에는 항상 물리 교육자가지도해야합니다.
안전하고 활동적인 자세를 유지하려면 임신에서 실천해야 할 7 가지 모범 사례를 참조하십시오.
