빌더 음식은 계란, 육류 및 닭고기와 같은 단백질이 풍부한 식품으로, 특히 근육량 및 상처 치유 및 수술과 관련하여 신체에 새로운 조직을 만드는 기능을합니다.
또한, 이 음식들은 유년기와 청소년기에 몸이 자라도록 도와 주며 노화 동안 건강과 근육량을 유지하는 데 중요합니다.
푸드 빌더 목록
빌더 식품에는 다음과 같은 단백질 함량이 높습니다.
- 육류, 생선 및 닭고기; 계란; 요구르트 및 치즈와 같은 우유 및 유제품; 땅콩, 콩, 콩, 렌즈 콩 및 병아리 콩과 같은 콩류; 퀴 노아; 캐슈, 아몬드, 헤이즐넛 및 견과류와 같은 지방 종자; 씨앗 참깨와 아마씨처럼.
이 음식은 유기체의 적절한 기능을 유지하기 위해 매일 섭취해야하며, 채식인은 바람직하게는 영양학 자의 지침에 따라 단백질이 풍부한 채소를 섭취하는 데 특히주의해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 음식의 단백질 양을 확인하십시오.
푸드 빌더의 기능
식품 제조업체는 다음과 같은 기능을 수행합니다.
- 유년기 및 청소년기 동안 성장 가능; 혈액 세포 및 신체의 모든 조직 형성; 근육 대량 성장 촉진; 부상, 화상 및 수술 후 조직 치유; 면역 체계 강화; 근육 낭비 방지 임신 기간 동안 아기를 형성하십시오.
생애의 일부 기간에는 근육 성장을 자극하고 근육 손실을 예방하거나 상처와 화상 치료를 촉진하기 위해 단백질 기반 보충제를 섭취해야 할 수도 있습니다. 식이가 어떻게 근육량을 얻는 지보십시오.
