치질을 치료하는 음식은 과일, 채소 및 곡물과 같은 섬유질이 풍부해야합니다. 왜냐하면 장 통과를 선호하고 대변 제거를 촉진하여 통증과 불편을 줄입니다.
또한, 체액이 변의 수화를 증가시키고 배설 노력을 줄여 치질에서 발생하는 일반적인 출혈을 피하기 때문에 하루에 최소 2 리터의 물을 마셔야합니다.
무엇을 먹을까
치질을 가진 사람들에게 권장되는 음식은 섬유질이 풍부한 음식으로 위장 통과를 자극하고 배설물을 더 쉽게 풀어줍니다. 치질 환자에게 적합한 고 섬유질 식품의 예는 다음과 같습니다.
- 밀, 쌀, 귀리, 아마란스, 퀴 노아와 같은 전체 곡물; 치아, 아마씨, 참깨와 같은 씨앗; 과일; 야채; 땅콩, 아몬드 및 밤과 같은 지방 종자.
아침 식사를위한 통 곡물, 점심 및 저녁 식사를위한 샐러드, 간식을위한 과일 및 주요 식사를위한 디저트와 같은 모든 식사와 함께 이러한 음식을 먹는 것이 중요합니다.
치질에 해로운 음식
고추, 커피 및 콜라 청량 음료 및 홍차와 같은 카페인 함유 음료와 같이 장에서 자극을 유발하기 때문에 일부 음식은 치질이있는 사람에게 권장되지 않습니다.
이러한 음식을 피하는 것 외에도 장 가스를 증가시키고 콩, 렌즈 콩, 양배추 및 완두콩과 같은 불편과 변비를 유발하는 음식의 소비를 줄이는 것이 중요합니다. 장내 가스의 다른 원인을 알아 두십시오.
치질이있는 사람들을위한 메뉴
| 식사 | 1 일째 | 2 일째 | 3 일째 |
| 아침 식사 | 우유 + 갈색 빵과 버터 | 내추럴 요구르트 + 토스트 토스트 5 개 | 우유 + 섬유질이 풍부한 아침 식사 시리얼 |
| 아침 간식 | 사과 1 개 + 마리아 쿠키 3 개 | 배 1 개 + 땅콩 3 개 | 밤 3 개 + 크래커 4 개 |
| 점심 / 저녁 | 현미 + 토마토 소스와 닭고기 구이 + 양상추와 강판 당근 샐러드 + 1 오렌지 | 구운 감자 + 연어 구이 + 고추, 양배추 및 양파 샐러드 + 포도 10 개 | 현미 + 야채와 삶은 생선 + 1 키위 |
| 오후 간식 | 요거트 1 개 + 아마씨 1 개 + 밤 3 개 | 우유 + 치즈가 든 통밀 빵 1 개 | 요거트 1 개 + 콜데 키아 1 개 + 마리아 쿠키 5 개 |
섬유질 섭취의 증가는 체액 섭취의 증가를 동반하여 장 통과가 증가해야합니다. 너무 많은 수분을 섭취하지 않고 섬유질을 너무 많이 섭취하면 변비가 악화 될 수 있습니다.
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치질을 자연적으로 치료하는 또 다른 팁은 차를 마시고 좌욕을하는 것입니다.
