임산부는 임신부가 식사를 거부하거나 항상 음식의 칼로리를 계산하고 체중이 증가 할까봐 육체 운동을 과장하여 섭식 장애로 아기와 아기의 생명을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.
거식증과 폭식증의 경우와 마찬가지로 임산부는 다른 사람들의 체중에 대한 과도한 우려를 숨기는 것이 일반적이지만, 태도에 따라 이것이 섭식 장애이며 심리학자와 동반해야 함 영양사에 의해. 주로 음식은 아기에게 영양을 공급하고 건강한 방식으로 발달하는 데 중요하기 때문입니다.
세부 사항을 입력하고 아름답고 아기에게 해를 끼치 지 않기 위해 임신 중에 얼마나 많이 입어야하는지 알고 있습니다.
주의:이 계산기는 여러 임신에 적합하지 않습니다.
임신 중 식욕 부진 또는 폭식증의 징후
다음 징후가 나타나면 임산부에게 식욕 부진 또는 과식증이 의심 될 수 있습니다.
| 거식증 | 폭식증 |
| 조금만 먹어라 | 많이 먹지만 곧 구토하는시기 |
| 임신 저체중 | 목이 자주 |
| 음식 칼로리를 마음으로 알고 항상 염려 | 빈번한 치은염 및 충치와 같은 치과 문제 |
| 항상 배가 고프지 않다고 진술하십시오 | 손가락에 굳은 살 |
| 매일 강렬한 신체 활동을 | 먹고 마시 자마자 화장실에 가십시오 |
어쨌든 누군가가 다음과 같이 말할 때 임산부가 매우 만족하는 것이 일반적입니다. '임신 한 것처럼 보이지 않거나 배가 없다'는 말은 보통 제대로 먹는 엄마에게 고통과 걱정을 유발합니다.
이러한 유형의 섭식 장애는 임신 중 또는 여성이 임신을 알기 전에 발생할 수 있으며, 임산부는 자신의 행동이 아기의 건강에 해를 끼치 지 않는다고 생각하기 때문에 일반적으로 전문가와 동반해야하지만 체중이 낮거나 임신 연령의 예상 크기.
아기의 건강을 지키기 위해해야 할 일
임신 중 어머니 의식이 요법은 아기가 건강한 방식으로 자라게하는 데 매우 중요하므로 식욕 부진이나 폭식증이 의심되는 경우 임신 한 여성은 매일 영양분을 섭취해야합니다. 심리학자는 또한 가족의 건강과 복지를 향상시켜 올바르게 먹는 어려움에 대처할 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.
임산부는 하루에 적어도 5 번 식사를하고 아기가 가능한 한 많은 영양분을 섭취 할 수 있도록 항상 다른 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 두 사람을 먹을 필요는 없지만 여자의 몸은 아기의 발달을 유지하기 위해 더 많은 칼로리를 사용하기 때문에 식사는 평소보다 약간 더 많아야합니다. 불필요하게 체중을 늘리지 않기 위해 임신 중에 건강한 식습관을 배우십시오.
임신 중에 할 수있는 운동
임신 중 운동은이 단계에서 과도한 체중 증가를 예방하는 좋은 방법이며, 심장 및 호흡 기능을 향상시켜 출산 회복에도 도움이됩니다.
여자가 임신 중에 이미 신체 활동을하고 있다면 점프가 없거나 넘어 질 위험이없는 한 거의 모든 유형의 운동을 할 수 있습니다. 그러나이 단계에서는 체육관의 웨이트 트레이닝 수업에서 체중을 줄이는 것이 좋으며 달리기는 심혈관 운동을위한 최선의 선택이 아닙니다.
임신 중 가장 좋은 운동은 요가, 필라테스, 수중 에어로빅, 심지어 웨이트 트레이닝입니다. 임신 중에 할 수있는 운동의 예를 더보십시오.
