지중해 빈혈 영양은 빈혈 피로를 줄이고 근육통을 완화하고 뼈와 치아 및 골다공증을 강화시켜 철분 수치를 조절하는 데 도움이됩니다.
식이 요법은 제시된 지중해 빈혈의 유형에 따라 달라집니다. 작은 형태의 질병에는 특별한 음식이 필요하지 않기 때문에 덜 심각하고 일반적으로 증상을 일으키지 않습니다. 여기에서 각 유형의 지중해 빈혈의 변화에 대해 더 잘 이해하십시오.
중간 탈라 세 미아 다이어트
환자가 중등도의 빈혈을 가지고 수혈을받을 필요가없는 중간 지중해 빈혈에서, 삶의 질을 향상시키기 위해 칼슘, 비타민 D 및 엽산의 수준을 증가시켜야합니다.
칼슘
칼슘은 혈액 생성 증가로 인해 지중해 빈혈로 약화 될 수있는 뼈를 강화시켜 질병의 빈혈을 감소시키는 데 중요합니다.
따라서 우유 및 유제품과 같은 칼슘이 풍부한 음식, 시금치, 양배추 및 브로콜리와 같은 녹색 채소, 두부, 아몬드 및 견과류의 섭취를 늘려야합니다. 칼슘이 풍부한 음식을 모두보십시오.
엽산
엽산은 신체를 자극하여 혈액 생성을 증가시켜 질병으로 인한 빈혈을 줄이는 데 중요합니다.
엽산이 풍부한 음식은 주로 렌즈 콩, 콩 및 케일, 시금치, 브로콜리 및 파슬리와 같은 짙은 녹색 채소입니다. 다른 음식을 여기에서보십시오.
비타민 D
비타민 D는 뼈의 칼슘 고정을 증가시키고 골다공증을 예방하는 데 중요합니다. 생선, 계란, 우유 및 유제품과 같은 식품에 존재합니다.
그러나 신체의 대부분의 비타민 D는 피부가 햇빛에 노출되어 생성됩니다. 따라서 일주일에 3 번 이상 약 20 분 동안 일광욕을하는 것이 중요합니다. 더 많은 팁을 참조하십시오: 효과적으로 비타민 D를 생산하기 위해 일광욕하는 법
주요 지중해 빈혈 다이어트
지중해 빈혈은 환자가 수혈을 자주 받아야하는 가장 심각한 형태의 질병입니다. 수혈로 인해 몸에 철분이 축적되어 심장이나 간과 같은 장기에 해로울 수 있습니다.
따라서 간, 육류, 해산물, 달걀 노른자 및 콩과 같은 철분이 많은 음식은 피해야합니다. 다른 음식 목록을 참조하십시오.
또한 우유 및 유제품 및 홍차와 같이 장에서 철의 흡수를 방해하는 음식의 섭취를 늘려야합니다. 예를 들어 주 요리에 붉은 고기가 들어간 점심 또는 저녁 식사 동안 디저트는 칼슘이 풍부하고 고기에 함유 된 철의 흡수를 방해하는 요구르트 일 수 있습니다.
각 유형의 지중해 빈혈에 대해 약물 및 수혈 치료가 어떻게 이루어지는 지 확인하십시오.
