오이, 카요 테, 멜론 또는 수박은 이뇨 작용이있는 음식으로, 특히 물이 풍부한 경우 팽만감과 싸우는 데 도움이됩니다. 이 음식들은 소변 생산량을 늘리고 수분 보유량을 줄여 신체의 붓기를 줄이는 것입니다.
이러한 음식의 소비에 대한 베팅 외에도 붓기를 줄이기 위해서는 올바른 신체 활동을 수행하고 하루에 물 또는 회향 차 또는 고등어와 같은 1.5 ~ 2 리터의 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 수화.
몸의 붓기를 줄이는 음식
신체의 붓기를 줄이는 데 도움이되는 이뇨 특성이있는 음식은 다음과 같습니다.
- 무와 가지; 물냉이와 요리 비트 잎; 딸기와 오렌지; 사과와 바나나; 파인애플과 아보카도; 토마토와 고추; 레몬과 양파.
또한, 소금에 절인 음식이나 내장 또는 통조림 식품의 과도한 소비는 체액 보유를 증가시킵니다. 영양사의 비디오를보고 붓기 퇴치에 도움이되는 다른 팁을 참조하십시오.
그러나 수분 유지가 항상 음식에 의한 것은 아니며 신장 부전, 심장 문제, 갑상선 기능 항진증 또는 장기 부전과 같은 다른 심각한 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 일주일 후에도 붓기가 줄어들지 않으면 의사와 상담하여 문제의 원인을 확인하는 것이 좋습니다.
배가 부어 오름을 줄이는 음식
부기가 이뇨 특성이있는 음식 외에도 배꼽 영역에 더 많이 위치 할 때 다음과 같이 장의 기능을 향상시키는 데 도움이되는 섬유질이 풍부한 음식에 베팅하는 것이 좋습니다.
- 차드 또는 셀러리; 양상추와 양배추; 아루 굴라와 상식; 토마토.
또한 변비와 수분 유지와 싸우는 데 도움이되는 회향 차, 카도 모모, 민들레 또는 가죽 모자와 같은 다양한 차를 섭취하는 것이 좋습니다. 붓기를위한 가정 요법에서 체액 유지에 도움이되는 다른 차를 발견하십시오.
규칙적인 신체 운동은 또한 신체의 붓기를 퇴치하는 데 필수적입니다. 여기를 클릭하여 뱃속의 붓기를 끝내기 위해 일부 운동을 연습하는 방법을보십시오.
