통풍이있는 사람들은 공격을 막기 위해 고기, 닭고기, 생선, 해산물 및 주류를 피해야합니다.이 음식은 관절에 축적되어 질병의 전형적인 통증과 붓기를 유발하는 요산의 생성을 증가시킵니다.
그러나 피해야 할 음식의 목록은 더 길며, 통풍을 증가시키는 성분이 포함 된 제제를 섭취하지 않도록주의하는 것이 중요합니다.
다음은 피해야 할 음식의 7 가지 예입니다.
1. 초밥
대부분의 초밥 조각은 연어, 참치 및 새우와 같은 생선 및 해산물로 만들어지며 피해야합니다. 따라서 초밥에 저항 할 수없는 사람들에게는 과량의 소금으로 인해 간장을 과도하게 사용하지 않아야한다는 것을 기억하면서 과일이나 Kani-Kama로만 만든 조각을 선호해야합니다.
2. 식당 음식
일반적으로 식당 준비 및 소스는 다진 고기 국물로 만들어져 풍미를 높이고 음식을 고객에게 더 매력적으로 만듭니다. 그러나 자연 또는 절단 고기 국물에는 퓨린이 풍부하여 신체의 요산 증가에 유리합니다.
따라서 집에서 먹는 것을 항상 선호합니다. 왜냐하면 수제 음식은 저렴할뿐만 아니라 식당에서의 식사보다 지방과 첨가물이 적기 때문입니다.
3. 피자
통풍 환자는 특히 집 밖에서 피자를 먹지 않아야합니다. 대부분의 맛에는 햄, 소시지, 닭고기 및 고기와 같은 금지 된 음식이 포함되어 있습니다.
이 경우 피자에 대한 욕구를 없애기 위해 최선의 선택은 집에서 모든 것을 준비하는 것입니다. 더 쉽게 만들기 위해 기성품 파스타와 산업 토마토 소스를 사용할 수도 있습니다.
4. 스파게티 카르 보 나라
스파게티 카르 보나라는 기쁨에도 불구하고 베이컨을 성분으로 가져와 요산을 증가시키는 음식입니다. 따라서이 즐거움을 멈추지 않기 위해 채식 베이컨, 훈제 두부 또는 채식 카르 파치 오를 사용할 수 있습니다.
5. 파 몬하
옥수수가 풍부하기 때문에, 특히 머쉬 중에 통풍이있는 환자의식이 요법에는 금기 사항이 있습니다. 그러나 요산이 잘 조절되는 기간에 산발적으로 소비 될 수 있으며, 같은 팁이 호 미니 및 무 군사와 같은 요리에 적용됩니다.
6. 간 페이트
빵이나 토스트에 널리 사용되는 간 페이트는 퓨린이 매우 풍부하여 관절에 요산이 축적되는 것을 선호합니다. 모래 주머니, 심장 및 신장과 같은 다른 동물 내장도 마찬가지입니다.
7. 오트밀 죽
이 시리얼에는 건강에 좋지만 오트밀은 자주 먹을 수 없습니다.이 시리얼은 적당한 양의 퓨린을 포함하고 있기 때문에 주로 위기 중에는 피해야합니다.
알코올 음료는 혈액과 요로 관절에 요산이 축적되는 퓨린이 포함되어 있기 때문에 금기입니다. 맥주는 더 해롭지 만 특히 통풍이 심한시기에는 와인과 다른 음료를 섭취해서는 안됩니다.
무엇을 먹고 고 요산식이가 무엇인지 알아 보려면 다음 비디오를보십시오.
높은 요산 식단에 대해 알아보십시오.
