간 해독 식품은 신체의 염증을 증가시키고 질병을 유발하는 지방과 독소를 제거하는 데 도움이되는 음식입니다.
주로 천연 제품을 기본으로하고 산업화 된 알코올 음료를 사용하지 않고 건강하고 다양한 식단을 섭취하는 것이 간 문제와 과도한 복부 지방을 예방하는 가장 좋은 방법이며, 이는 심장 및 신장과 같은 신체의 다른 장기에도 문제를 유발합니다. 간 문제의 증상을 아십시오.
간 기능을 돕는 음식은 다음과 같습니다.
1. 브로콜리
일부 연구에 따르면 브로콜리는 간에서 과도한 지방을 예방하는 데 도움이되지만 알코올을 사용하지 않는 사람들에게는 도움이 될 수 있습니다. 또한 브로콜리는 혈압 조절을 유지하는 데 도움이되며 칼슘, 철, 비타민 C, 섬유 및 항산화 제와 같은 영양소가 풍부하여 지방과 콜레스테롤의 대사를 조절하는 데 도움이됩니다. 브로콜리의 다른 혜택을 참조하십시오.
2. 녹차
녹차에는 간에서 작용하는 효소 인 카테킨 (catchin)이 풍부하여 효소 생산을 조절하고 지방 축적을 줄입니다. 또한, 이러한 산화 방지제는 간뿐만 아니라 신체의 여러 부분에서 암을 유발하는 세포 손상을 예방합니다.
하루에 적어도 2 잔의 녹차를 마실 때 더 큰 이점이 있으며 뜨거운 음료에는 차가운 음료보다 카테킨이 더 많습니다. 그러나 이미 간 문제가있는 사람들이 녹차 보충제를 섭취해서는 안된다는 점에 유의해야합니다.
3. 커피
정기적 인 커피 소비는 염증 감소 및 간경변 및 암의 위험과 같은간에 이점이 있습니다. 이러한 영향은 간에서의 지방 및 콜라겐 침착이 낮아서 나타나는 것으로 보이며, 이는이 기관의 건강을 악화시키는 주요 지표입니다.
이러한 이점을 얻으려면 설탕을 추가하지 않고 하루에 2-3 잔의 커피를 섭취해야합니다. 커피의 다른 이점을 발견하십시오.
4. 종자
아몬드, 호두 및 견과류와 같은 오일 과일에는 오메가 -3와 비타민 E가 풍부하여 지방의 침착을 감소시켜 간을 보호하는 영양소입니다. 간에서 지방이 많을수록 그 기관의 기능이 악화됩니다.
지방 종자는 예를 들어 요구르트 또는 과일과 함께 간식에 사용하거나 샐러드 및 건강 케이크와 같은 조제 물에 첨가 할 수 있습니다.
5. 빌베리 차
볼도 차는 섭취 한 지방을 소화하는 데 도움이되는 락톤이라는 화합물을 함유하여 간 기능을 돕습니다. 또한 소화를 돕고 가슴 앓이 및 내장 가스와 같은 문제를 줄입니다.
6. 비트 주스
비트 주스에는 카로티노이드와 플라보노이드라고하는 항산화 제가 풍부하여 염증을 줄이고 간 효소 생산을 개선합니다. 또한 비트 주스는 혈액 순환을 개선하고 혈압을 조절하며 심장병을 예방하는 데 도움이됩니다.
7. 올리브 오일
엑스트라 버진 올리브 오일은 효소 생산을 제어하고 지방의 침착을 줄이는 등 간 건강에 여러 가지 이점을 가져다주는 좋은 지방과 산화 방지제가 풍부합니다. 또한 간에서 생성되고 분포되는 콜레스테롤을 조절하여 해당 기관의 혈액 순환을 개선합니다.
따라서, 건강하고 균형 잡힌 식단을 갖는 것 외에도, 간에서 더 큰 혜택을 얻기 위해 적어도 일주일에 3 번 이러한 음식을 식단에 포함시켜야합니다.
간 치료
간 치료법의 일부 예는 크 산티 논 B12 및 콜라 utt입니다. 크 산티 논 B12는 메티오닌과 콜린으로 구성되어 있으며 간에서 단백질과 지방의 대사에 중요한 아미노산입니다. 그것은 간을 해독함으로써 작용하며, 개인이 오른쪽에 복부 불편 함이 있고 입안의 쓴 맛이나 금속 맛이 나는 과장된 음식 후에 사용하는 데 매우 유용합니다.
Cholagutt는 간과 담낭의 기능을 촉진하기 때문에 열악한 소화에 사용할 수있는 아티 초크, 라벤더, 엉겅퀴 및 박하를 기본으로 한 천연 의약품입니다. 간장에 대한 가정 요법의 예도 참조하십시오.
