통조림 식품의 섭취는 식품의 색, 향 및 질감을 유지하고 자연적인 식품으로 만들기 위해 나트륨과 방부제가 더 많기 때문에 건강에 해로울 수 있습니다. 또한, 으깬 자체는 그 구성의 일부인 중금속의 존재로 인해 음식을 오염시킬 수 있습니다.
모든 캔에는 식품 자체와의 깡통 자체를 보호하는 일종의 '필름'이 내장되어 있습니다. 따라서이 필름이 깨질 때 독소가 식품과 직접 접촉하기 때문에 분쇄 된 캔을 구매하지 마십시오.
이 물질은 소량 임에도 불구하고 단기간에 건강에 해를 끼치 지 않지만 몸에 독소가 축적되어 체중 감량을 어렵게 만듭니다. 따라서 통조림을 정기적으로 섭취하지 말고 찌그러 지거나 손상된 음식은 절대로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
통조림 식품은 모든 사람의 건강에 해롭지 만 고혈압을 앓고 있거나식이 요법에서 소금과 나트륨의 소비를 줄여야하는 사람들에게는 특히 금기입니다. 또한 체액 보유를 촉진하여 사람이 더 부어 오르고 체중 감소가 어려워집니다.
그러나 집 밖에서 식사를해야하는 사람들은 통조림을 모르고 통조림을 섭취 할 수 있으므로 통조림으로 요리하지 말고 가능한 한 항상 건강에 좋은 선택이므로 학교 나 직장에서 식사를하는 것이 최선의 전략입니다. 무엇을 먹고 있는지 정확히 알 수 있습니다.
냉동 선호
시간이 부족하고 요리를위한 더 쉬운 전략이 필요한 경우 냉동 식품은 물에 보존되지 않으므로 통조림 식품보다 첨가물이 적기 때문에 시도하십시오.
그러나 시장이나 박람회에서 구매하는 신선한 음식을 항상 선택하는 것이 이상적입니다. 이 음식을 얼려 하루를 더 편하게 만들어 가족의 음식 품질을 향상시킬 수 있습니다. 영양소를 잃지 않도록 음식을 올바르게 얼리는 방법은 다음과 같습니다.
슈퍼마켓에서 냉동으로 판매되는 즉석식 식사는 건강에 해로운 지방, 소금 및 나트륨이 풍부하기 때문에 좋은 옵션이 아닙니다. 그래서 가장 좋은 방법은 집에서 준비한 식사를 신선한 음식으로 얼리는 것입니다.
