따끔 거림을 자연적으로 치료하려면 혈액 순환을 개선하고 비타민 부족과 싸우기 위해 건강하고 다양한식이 요법을 섭취하고 신체의 특정 부위에서 따끔 거림과 따끔 거림의 원인 중 하나 인 경우 당뇨병을 조절하는 전략을 채택하는 것이 좋습니다..
다음은이 증상과 싸우기 위해 채택 할 수있는 자연 치료법에 대한 몇 가지 옵션입니다. 그러나 어쨌든 따끔 거림의 원인을 찾아 치료법이 지시되고 예상되는 효과를 갖도록하는 것이 중요합니다. 따끔 거림의 가장 흔한 원인 중 하나는 혈액 순환이 좋지 않고 팔이나 다리의 신경에 대한 직접적인 압력이지만 당뇨병, 다발성 경화증 또는 허리 디스크와 같은 다른 심각한 원인이 있습니다. 몸에 따끔 거림의 다른 원인을 참조하십시오.
신체의 따끔 거림과 싸우는 5 가지 자연스러운 방법
아래 나열된 자연 옵션은 혈액 순환이 좋지 않거나 신경 압박으로 인해 빛과 일시적인 따끔 거림에 효과적입니다. 그들은:
1. 연습
걷기, 달리기, 웨이트 트레이닝 또는 수중 에어로빅과 같은 신체 활동을 정기적으로 수행하면 혈액 순환을 개선하기 때문에 따끔 거림에 도움이됩니다. 이 이점을 얻으려면 매일 30 분의 중간 강도의 신체 활동이 필요하거나 활동의 유형이 가장 중요하지는 않지만 달리기 또는 자전거 타기 등의 유산소 운동과 근육 강화 운동을 연습해야합니다..
2. 스트레칭
스트레칭 운동은 항상 신체 활동 후에 수행해야하지만, 깨어날 때 또는 잠자리에 들기 전에 매일 수행 할 수도 있습니다. 그들은 신체의 유연성을 높이고 말초 신경의 긴장을 완화하며 스트레스와 불안을 줄여 삶의 질을 향상시킵니다. 직장에서해야 할 간단한 스트레칭 8 가지를보십시오.
3. 마사지
이 부위를 따뜻하게하는 크림이나 젤로 마비 나 따끔 거리는 팔다리를 마사지하면이 불편 함을 빠르게 제거 할 수 있습니다. 캡사이신 또는 멘톨을 함유 한 연고는 약국에서 쉽게 찾을 수 있고 처방전을 구입할 필요가 없기 때문에 표시됩니다. 말초 신경 병증을 완화시키는 데 가장 적합한 기술은이 부위를 빠르게 문지르는 것입니다.
4. 음식
가장 적합한 음식은 혈액 순환을 개선하고 체액 보유와 싸우는 음식입니다. 오렌지, 키위, 파인애플, 사탕무, 레몬, 요구르트 등의 감귤류가 좋은 예입니다. 밤, 연어, 마늘 및 양파와 같은 항산화 및 항 염증 식품도 표시됩니다. 따끔 거림이 비타민 부족으로 인한 경우 비타민 A, B 및 D를 섭취하는 것이 좋습니다.
일부 식물은 혈액 순환을 개선하고 차 형태로 사용할 수있는 고르지와 민들레와 같은 경련 및 따끔 거림의 증상을 예방하고 향신료로 사용할 수있는 카이엔 고추를 사용할 수 있습니다 예를 들어 고기. 또한 과도한 소금 섭취와 알코올 음료의 과도한 소비를 피하는 것이 좋습니다.
5. 침술
침술은 치료 부위의 에너지 균형을 재조정하고 혈액 순환을 개선 시키므로 따끔 거림과 싸우는 것으로 나타날 수도 있습니다. 이 유형의 대체 요법은 통증과 싸울 수 있기 때문에 통증이있을 때 해결책이 될 수 있습니다.
의사에게 갈 때
대부분의 따끔 거림은 심각하지 않으며 위의 전략으로 완화되어 긴급한 건강 문제를 나타내지 않습니다. 그러나 신체의 따끔 거림에 대한 과학적 이름 인 말초 신경 병증은 여러 가지 원인이 있기 때문에이 증상이 자주 발생하면 일반 개업의에게 원인을 조사하고 적절한 치료를 시작하는 것이 좋습니다.
