가슴 앓이와 소화 불량으로 고통받는 사람들의 경우 복부 팽만감이 더 빈번하지만, feijoada, 포르투갈어 스타일 또는 바베큐와 같은 지방이 풍부한 무거운 식사 후에 발생할 수 있습니다. 소화를 빠르게 개선하는 좋은 방법은 처방전없이 약국, 약국 및 슈퍼마켓에서 구입할 수있는 과일 소금을 복용하는 것입니다.
그러나 아래에 표시된 허브 차는 작은 모금으로 섭취하여보다 자연스럽게 소화를 촉진 할 수 있습니다.
1. 회향 차, 가시 및 육두구
소화 불량으로 인해 부풀어 오른 위를 퇴치하는 훌륭한 가정 요법은 음식의 소화를 촉진하고 불편 함을 빠르게 완화시키는 소화 특성을 가지고 있기 때문에 회향과 육두구가있는 거룩한 에스 핀헤이라 차입니다.
성분
- 한 줌의 회향, 한 줌의 마른 가시 잎, 한 그루의 육두구 커피 스푼, 물 한 컵.
준비 방법
재료를 냄비에 넣고 몇 분 동안 끓입니다. 그런 다음 불을 끄고 식히십시오. 하루 2 ~ 3 회 복용하면 그 특성을 활용할 수 있습니다.
2. 아르테 미 시아 차
쑥 (Artemisia)은 다른 특성들 중에서도 진정 작용 및 이뇨 작용뿐만 아니라 소화 과정을 보조 할 수있는 약용 식물이다.
성분
- 쑥 10 ~ 15 개, 끓는 물 1 컵.
준비 방법
쑥은 차를 끓는 물에 넣고 약 15 분간 질식시켜 만들어집니다. 그런 다음 하루에 2 ~ 3 번 차 한 잔을 마시고 마 십니다.
3. 마 셀라 차
Macela는 항염증제, 진정 효과 및 소화 기능을 가진 약용 식물로 소화 과정을 돕고 부풀어 오른 느낌과 관련된 증상을 줄입니다.
성분
- 말린 사과 꽃 10g; 끓는 물 1 컵.
준비 방법
차를 만들려면 말린 사과 꽃을 물 컵에 넣고 10 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 하루에 3-4 번 긴장시키고 마신다.
나쁜 소화와 싸우는 법
나쁜 소화와 싸우는 좋은 방법은 한 번에 적은 양의 음식을 먹고 잘 씹는 것입니다. 식사 중에는 알코올 음료를 피하고 주스 나 물과 같은 다른 액체는 식사가 끝난 후에 만 섭취해야합니다. 또 다른 좋은 팁은 과일을 디저트로 선호하는 것이지만, 단 것을 선택하면 식사 후 약 1 시간 정도 기다려야합니다. 일부 사람들은 식사 직후에 달콤한 디저트를 먹으면 가슴 앓이와 소화 불량이 발생할 수 있기 때문입니다.
어떤 곳에서는 식사가 끝날 때 강한 커피 한 잔을 마시는 것이 일반적이지만, 위가 민감한 사람들은 예를 들어 달콤한 디저트와 함께 커피를 마실 수 있기를 기다려야합니다. 식사가 끝날 때 또는 커피 대신 레몬 차 1 컵을 마시는 것도 위가 부풀어 오르지 않도록하는 좋은 방법입니다.
