체중 감량을위한 훌륭한 가정 치료법은 녹차입니다. 그것은 더 많은 칼로리를 태워 몸의 신진 대사를 증가시키는 데 도움이됩니다. 그러나 토마토 주스와 같은 체중 감량을위한 다른 옵션들도 있습니다. 단, 토마토 주스는 단 음식을 먹고자하는 소망뿐만 아니라 이뇨제 인 가죽 모자 차도 있습니다.
체중 감량을위한 이러한 가정 요법은 유용하지만보다 빠른 체중 감량을 위해 저칼로리식이 요법과 규칙적인 신체 운동이 필요하지 않습니다.
체중 감량을 위해 훌륭한 차 요리법을 준비하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 생강과 계피 녹차
체중 감량을위한 훌륭한 가정 요법은 녹차입니다. 카페인이 풍부하여 신체의 신진 대사를 증가시키는 데 도움이됩니다.
성분
- 우리는 다음을 포함하여 귀하의 요구에 맞는 다양한 제품을 보유하고 있습니다.
준비 방법
냄비에 재료를 넣고 몇 분 동안 끓인 다음 불에서 꺼낸 후 3 분간 그대로 두십시오. 이 차를 하루에 약 2 리터 씩 물 대신 섭취하십시오.
2. 토마토 주스
체중 감량을위한 좋은 가정 치료법은 토마토 주스를 마시는 것입니다. 단어를 먹는 충동을 극복하는 데 도움이되기 때문입니다.
성분
- 소금과 후추 1 큰술
준비 방법
5 토마토를 원심 분리기에 통과 시키거나 약간의 물로 믹서기에서 구타 다음 소금과 후추를 넣고 다음에 마신다. 매일 단식 250ml의 토마토 주스를 섭취하십시오.
3. 히비스커스와 가죽 모자 차
체중 감량을위한 좋은 가정 치료법은 신체에서 과도한 수분을 제거하는 데 도움이되는 이뇨 특성이 있기 때문에 히비스커스가있는 가죽 모자 차입니다.
성분
- 우리는 당신이 선택할 수있는 다양한 제품을 보유하고 있습니다.
준비 방법
냄비에 재료를 넣고 5 분간 끓입니다. 덮고 식히고 긴장 시키십시오. 하루 종일이 차를 마시십시오.
4. 레몬 그라스와 고등어 차
레몬 그라스 차 또는 허브 왕자라고도 알려져 있으며, 고등어와 함께 좋은 이뇨제이기 때문에 체중 감량을 원하는 사람들에게 훌륭한 가정 요법입니다.
성분
- 양파를 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 1-2 분 동안 요리하십시오.
준비 방법
레몬 그라스와 고등어를 끓는 물에 넣고 용기를 덮으십시오. 차는 약 15 분 동안 주입 상태로 유지해야합니다. 차를 따뜻하게 마시십시오.
체중 감량을 위해해야 할 일
체중 감량을위한 가장 완벽한 식단은 개인이 음식을 먹지 못하도록 막는 것이 아니라 먹는 양만 제한하는 것입니다. 이 다이어트에서는 다음을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 쌀, 빵 또는 파스타와 같은 60 % 탄수화물; 올리브 오일, 아보카도 또는 연어와 같은 25 % 지방 (양호); 살코기, 삶은 계란 또는 기름이없는 참치 통조림과 같은 15 % 살코기 단백질; 25-30 전체 식품, 야채 및 날것 및 껍질을 벗기지 않은 과일과 같은 섬유질의 g.
육안으로 계산하여 각 식사의 요리를 관찰합니다. 예를 들어, 60 % 탄수화물은 파스타, 쌀 및 감자와 같은 탄수화물이 풍부한 음식이 접시 크기의 약 절반을 차지할 수 있음을 나타냅니다. 점심과 저녁 식사에 필요한 단백질의 양은 손바닥과 같은 크기 여야하며, 최고의 샐러드 드레싱은 레몬이 들어간 올리브 오일입니다. 하루에 1 큰 스푼이면 섬유는 항상 모든 식사와 함께.
다음 비디오를보고 체중 감량을 위해 할 수있는 일을 알아보십시오.
