탈수에 가장 좋은 가정 요법은 수제 세럼으로, 신체가 제대로 기능을 수행하는 데 필요한 물과 미네랄을 보충합니다.
성분
- 물 1 리터, 소금 1 스푼 (커피), 설탕 2 스푼 (수프).
준비 방법
모든 재료를 병에 넣고 잘 섞는다. 혈청 제조를위한 물은 바람직하게는 미네랄이어야하지만, 이것이 가능하지 않은 경우, 미생물을 제거하기 위해 약 5 분 동안 끓이는 것이 권장된다.
다음 비디오를보고 수제 세럼을 준비하는 방법을 확인하십시오.
혈청은 실온에서 서서히 제공해야하며 24 시간 후에 폐기해야합니다.
이 수제 탈수 혈청 이외에도, 또 다른 옵션은 약국에서 구입할 수있는 등장 성 음료 및 구강 재수 화를위한 염입니다.
탈수를 피하려면 하루에 약 2 리터의 물을 마셔야합니다. 여기에는 천연 과일 주스 또는 차가 포함됩니다. 설사 나 구토 발생 후 또는 운동 중이나 운동 후에 이러한 체액의 섭취를 증가시켜 발한을 통해 손실 된 물의 양을 대체하는 것이 이상적입니다.
또한, 무, 수박, 토마토, 순무, 당근, 콜리 플라워, 멜론 또는 딸기와 같이 수분 함량이 높은 식품도 선호해야합니다. 탈수를 방지하고 싸우는 데 도움이되는 물이 풍부한 음식을 더 많이 발견하십시오.
