잘난 사람을위한 물리 치료

빈민 한 사람들을위한 운동은 하루에 두 번 매일 이루어져야하며, 피부의 탄력과 근육의 힘을 향상시키고 관절의 움직임을 촉진하여 위축을 예방하는 역할을합니다. 또한, 이들은 흔히 욕창이라고도하는 십이지장 궤양을 예방함으로써 혈액 순환을 개선합니다.

침착 한 환자는 매일 호흡 운동뿐만 아니라 항상 가능성에 따라 관절과 근육의 동원 또는 강화 운동을 수행해야합니다. 환자가 힘이 있고 앉거나 설 수있을 때, 물리 치료사, 간호사 또는 간병인의 감독하에 혼자 운동을 수행 할 수는 있지만 혼자서 움직일 수 없으면 동반 전문가가 수행하도록 도와야합니다 필요에 따라 다리와 팔을 붙잡고 운동하십시오.

운동은 느긋한 한계를 존중하고 운동을 수행하도록 동기를 부여하기 위해 천천히 수행해야하며, 운동을 올바르게 수행 할 때마다, 눈을보고, 운동을 수행하는 데 어려움이있을 때 칭찬해야합니다. 이 부정적인 태도는 훨씬 더 해를 끼칠 것이며 그의 회복을 위해 싸우고 싸우려는 의지를 감소시키기 때문에 그를 비판하거나 심하게 대하는 것이 적절합니다.

침상을위한 운동

몇 가지 중요한 지침은 일련의 운동을 2-3 번 반복하고 그 사이에 1-2 분의 휴식 간격을 두는 것입니다. 일주일에 1-3 일의 빈도로, 운동 중에 최소 48 시간의 휴식을 취하며, 근육 수축 중에 숨을 참지 않도록 항상 운동 중에 정상적인 호흡을 유지하는 것을 기억하십시오.

침착 한 사람들을위한 훌륭한 운동 방법은 다음과 같습니다.

다리와 발

1. 환자가 등을 대고 누워서 '발레리나 발'운동을하는 것처럼 발목을 좌우로 움직일 수 있는지 확인하십시오. 각 움직임은 각 발마다 3 번 수행해야합니다. 등에 누워 다리를 세 번 연속으로 구부리고 스트레칭하십시오. 다리에 누워서 다리를 구부립니다. 다리를 열고 닫고 한쪽 무릎을 만지고 펼치십시오. 배를 위로하고 다리를 똑바로 펴고 다리를 위로 올리면서 무릎을 똑바로 유지하십시오. 침대 바깥쪽으로 다리를 구부리고 침대 엉덩이를 세 번 연속 들어 올리십시오.

팔과 손

1. 손가락을 열고 닫고, 손을 열고 닫습니다. 침대에서 팔꿈치를지지하고 손을 위아래로 좌우로 움직입니다. 환자가 팔을 움직일 수 있으면 팔을 구부리십시오. 팔, 손을 어깨에 3 번 연속으로 두 팔을 뻗으려고 노력하십시오. 팔을 똑바로 세우고 팔을 똑바로 세우고 팔을 똑바로 세우십시오. 팔을 움직이지 말고 몸을 따라 뻗으십시오. 팔을 열고 닫는 동작, 침대에서 팔을 드래그하는 것, 벽에 큰 원을 그리는 것처럼 어깨를 회전시키는 동작.

물병, 모래 주머니, 쌀 또는 콩 포장과 같이 쉽게 접근 할 수있는 물체를 사용하면 운동 저항력을 높이고 근육량을 증가시킬 수 있습니다.

침상을위한 호흡 운동

목이 아픈 환자가 침대에서 나올 수 있다면, 침대에 앉아 있거나 서있는 동안이 호흡 운동을 수행 할 수 있습니다. 연습은 다음과 같습니다.

1. 손에 느껴지는 움직임을 관찰하면서 손을 뱃속에 놓고 조용히 숨을 쉰다; 깊게들이 쉬고 공기를 천천히 5 회 연속으로 입으로 '주둥이'를 만들어 내십시오. 팔. 한 번에 하나의 팔로 더 쉽게 할 수 있습니다. 팔을 앞으로 뻗고 손바닥을 함께 만지십시오. 십자가 모양으로 팔을 벌리고 깊게들이 쉬십시오. 팔을 닫고 손바닥을 다시 5 회 연속 터치하면서 숨을 쉬십시오 1.5 리터의 물 한 병을 채우고 빨대를 넣으십시오. 깊게들이 쉬고 빨대를 통해 공기를 방출하여 물에 거품을 5 번 연속으로 만듭니다.

이것은 목이 아픈 노인이 혼자서 또는 도움을받을 수있는 운동의 예일 뿐이지 만 물리 치료사는 환자의 필요에 따라 다른 더 적합한 운동을 나타낼 수 있습니다. 예를 들어 뇌졸중, 중증 또는 사지 마비 후 발생할 수있는 근육의 힘 또는 신경 학적 변화가있을 때.

안면 마비 또는 삼키기 어려운 운동

1. 씹는 껌, 유아의 이빨 또는 큰 고기 조각으로 씹는 운동을하지만 질식하지 않도록주의하십시오. 뺨 안쪽으로, 금붕어 입 만들기; 혀를 입 밖으로 그리고 입 모서리에 넣기; 눈을 단단히 감고 거울 앞에서 얼굴 만들기; 눈썹을 들어 올리거나 찡그림을 날리십시오. 노래를 부르십시오; 모음 A, E, I, O, U, 허밍을 반복하십시오.

이 운동 세트는 장시간 동안 안락 의자 또는 침대에 대한 제한으로 인해 발생하는 부동성 증후군과 싸우는 것으로 나타납니다. 비뇨기, 변비, 불안, 우울증, 섬망 및 불면증. 이러한 운동 외에도 균형과 유연성에 중점을 둔 다른 운동을 수행하는 것도 중요합니다

잘난 사람과 운동을하지 않을 때

사람이 잠들었을 때 운동을하는 것은 금기입니다.

• 구토를 할 수 있기 때문에 방금 먹었거나 졸음을 유발하는 약을 복용했을뿐입니다.

아침에 운동을 시도하고, 환자가 넓어 깨어있을 때 운동 중에 압력이 상승하면 운동을 중단하고 압력이 정상으로 돌아올 때까지 첫 번째 호흡 운동을 수행해야합니다.

침상에 대한 다른 치료를 참조하십시오: