임산부의 스트레스는 식욕의 변화, 수면, 혈압 상승 및 면역 체계의 약화와 같은 여성의 신체 변화로 인해 아기에게 해를 끼칠 수 있습니다. 저체중아.
태아가 호르몬 코티솔과 어머니에 의해 과도하게 생성되어 태반을 통과하는 염증성 사이토 카인에 더 많이 노출되기 때문에 이러한 결과가 발생할 수 있습니다.
아기의 주요 결과
아기의 모성 스트레스의 주요 결과는 다음과 같습니다.
- 과도한 코티솔로 인해 아기가 천식과 같은 알레르기와 관련된 물질 인 면역 글로불린 E를 더 많이 생성하기 때문에 알레르기 위험이 증가합니다. 아기에게 도달하는 혈액과 산소의 양이 감소하여 저체중; 시스템의 성숙이 빨라지고 어머니의 근육 긴장이 증가하여 조기 출산 가능성이 증가 합니다. 염증성 사이토 카인에 노출되어 성인 의 인슐린 저항성이 높아지고 비만의 위험이 높아집니다. 불균형 부신 교감 시스템으로 인한 심장병 위험 증가; 학습 장애, 과잉 행동과 같은 뇌 장애 및 코티솔에 반복 노출되어 우울증, 불안 및 정신 분열증과 같은 장애의 위험이 증가합니다.
그러나 이러한 변화는 여성이 스트레스를 받고 자주 긴장할 때 더 자주 나타납니다.
호르몬 변화, 신체 변화 및 아기와의 새로운 인생 단계를 준비해야하기 때문에 임신 중에 긴장과 불안이있는 것은 정상이지만 임신을 건강하게 유지하고 이러한 위험을 줄이려면 스트레스를 조절하는 것이 중요합니다 아기를위한 결과
임산부가 왜 더 민감한 지 이해하십시오.
임신 스트레스의 주요 원인
임신 중 긴장과 불안이 증가하는 것이 일반적이지만 직장에서의 문제, 돈 부족 또는 파트너와의 불일치로 인해 스트레스가 많이 발생합니다.
그러나 강간, 성적 학대, 사랑하는 사람의 상실 또는 자연 재해와 같은 더 심각한 요인은 외상 후 스트레스 장애라고 불리는 임산부에게 더욱 심각한 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이러한 경우, 여성은 심리학자와 동반해야하는 심각한 불안, 악몽, 잦은 사실 기억, 죄책감 및 좋아하는 사람이나 장소를 피하려는 욕구와 같은 증상을 보입니다. 장애가 어떻게 진단되고 치료되는지 알아보십시오.
평온을 유지하기 위해 스트레스를 제거하는 방법
임신 중 스트레스를 줄이려면 다음과 같은 전략을 채택하는 것이 중요합니다.
- 신뢰할 수있는 사람 에게 이야기하고 문제의 해결에 도움을 요청하면서 불안의 이유를 말하십시오. 아기가 당신의 말을 듣고 인생의 동반자가 될 수 있음을 기억 하면서 가능한 한 휴식을 취하고 아기에게 집중하십시오. 과일, 채소 및 전체 음식을 많이 섭취하고 단 음식과 지방을 피하는 건강한 식단을 유지하십시오. 음식이 어떻게 여기에 있는지보십시오. 걷기 및 수중 에어로빅과 같은 신체 활동 은 스트레스를 완화하고 건강을 느끼게하는 호르몬을 생성하는 데 도움이되므로 규칙적으로 운동 하십시오. 운동을 시작하려면 임신 중 가장 좋은 7 가지 운동을 확인하십시오. 코미디 영화 감상, 편안한 목욕 및 음악 듣기와 같이 즐기는 활동을하십시오. 카모마일 차와 열정 과일 주스와 같은 차를 마시고 하루에 3 번까지 섭취 할 수 있습니다. 요가 연습, 명상, 편안한 마사지 또는 아로마 테라피를 이용한 휴식과 같은 보완 요법 을하십시오.
스트레스 증상이 호전되지 않거나 우울증 또는 외상 후 스트레스 장애의 경우, 의사가 필요할 때 특정 치료법을 처방 할 수 있도록 의사를 만나야합니다. 항불안제 및 항우울제를 처방 할 수는 있지만 의학적 조언에 따라 사용해야합니다.
