치아를 손상시키고 충치의 발달로 이어질 수있는 일부 음식은 사탕, 케이크 또는 청량 음료와 같이 설탕이 풍부한 음식, 예를 들어 특히 매일 섭취하는 음식입니다.
따라서 충치, 치아 감수성 또는 잇몸의 염증과 같은 치아 문제의 발생을 피하기 위해서는 하루에 두 번 이상 치아를 씻는 것 외에도 설탕이 풍부한 발암 성 식품의 섭취를 피하는 것이 중요합니다 하루 중 하나는 항상 자기 전에해야합니다.
이런 식으로 치아에 해로운 음식은 다음과 같습니다.
1. 알코올과 커피
예를 들어 적포도주와 같은 알코올 음료에는 입, 잇몸, 뺨 및 치아의 조직을 부식시키는 물질이있어 입에 남아있는 음식의 나머지 부분을 제거하는 데 도움이되는 타액 생성을 줄입니다. 타액이 없으면 구강이 건조 해져 박테리아가 발생하기에 좋은 환경이되고 충치가 발생할 가능성이 더 커집니다.
또한 커피, 와인 및 차를 자주 섭취하면 색소 및 염료로 인해 치아가 더러워 져 입 모양이 손상됩니다.
2. 과자 및 청량 음료
케이크, 사탕 또는 청량 음료와 같은 설탕이 풍부한 음식과 음료는 입안의 박테리아가 발달하여 설탕을 산으로 바꾸고 치아 법랑질을 파괴함으로써 치아와 잇몸에 해를 끼칩니다.
3. 산성 과일
예를 들어 레몬, 사과, 오렌지 또는 포도와 같은 산성 과일 주스는 치아 마모를 증가시키고 치아 침식은 예를 들어 빵이나 요구르트를 동반하지 않고 혼자 섭취 할 때 주로 더 커집니다. 또한 식초와 토마토와 같은 소스도 피해야합니다.
탄수화물이 풍부한 식품
감자, 빵, 흰 콩, 파스타 및 시리얼과 같이 주로 전분을 포함하는 탄수화물이 풍부한 일부 음식은 치아에 더 쉽게 감염되어 박테리아가 생길 가능성과 충치가 생길 수 있습니다.
5. 말린 과일
일반적으로 건조 및 설탕에 절인 과일에는 건포도 또는 말린 바나나와 같은 설탕이 풍부합니다.
칫솔질을 제대로하지 않으면이 음식의 잔여 물이 치아와 잇몸과 더 오랫동안 접촉하여 박테리아의 성장과 발달에 유리한 것처럼 이러한 모든 음식은 특히 잠자기 전에 피해야합니다 공동의. 최고의 치약을 선택하는 방법을 참조하십시오.
이 비디오를보고 치아가 항상 흰색이고 깨끗하게 유지되는 방법을 알아보십시오.
치아를 보호하는 음식
사과 나 당근과 같은 일부 과일과 채소는 물, 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부하고 씹기까지 오랜 시간이 걸리기 때문에, 특히 날고기를 먹을 때 타액 생성을 자극하고 기계적 세척을 촉진하기 때문에 치아에 좋습니다 치아를 청소하고 박테리아로부터 보호하는 데 매우 중요한 치아의.
또한 치즈, 우유 및 무설탕 요구르트는 칼슘과 인이 풍부하여 충치를 예방하여 치아를 보호합니다.
건강한 구강을 유지하고 강하고 내성이있는 치아를 유지하려면 충치 나 농양과 같은 문제가 발생하지 않도록 치아를 올바르게 닦는 것이 중요합니다.
음식 찌꺼기, 충치 또는 구강 타격이 통증의 일반적인 원인이므로 치통이있을 경우 어떻게해야하는지 살펴보십시오.
