외상 후 스트레스 장애는 예를 들어 전쟁 참여, 납치, 폭행 또는 가정 폭력과 같은 매우 충격적이고, 무섭거나 위험한 상황 후에 과도한 두려움을 유발하는 심리적 장애입니다. 또한 어떤 경우에는 사람과 매우 가까운 사람을 잃는 것과 같이 갑작스런 삶의 변화로 인해 장애가 발생할 수도 있습니다.
이러한 유형의 상황 동안 또는 직후에 두려움이 신체의 정상적인 반응이지만 외상 후 스트레스는 명백한 위험이없는 경우에도 일상적인 활동 (예: 쇼핑을하거나 집에 혼자 텔레비전을 보는 것)과 같은 지속적인 두려움을 유발합니다..
외상 후 스트레스를 겪고 있는지 확인하려면 다음과 같은 여러 가지 유형의 증상을 알고 있어야합니다.
1. 경험의 증상
- 상황에 대한 강렬한 기억을 가지면 심박수가 증가하고 발한이 심해지며, 끊임없이 두려워하는 생각을 가지십시오.
이러한 유형의 증상은 특정 느낌이나 대상을 관찰하거나 외상성 상황과 관련된 단어를들은 후에 나타날 수 있습니다.
2. 교반의 증상
- 종종 긴장하거나 긴장감; 수면 장애; 쉽게 겁을 먹음; 분노가 터짐.
이러한 증상은 특정 상황으로 인한 것이 아니라 일반적이므로 수면 또는 작업 집중과 같은 많은 기본 활동에 영향을 줄 수 있습니다.
3. 회피 증상
- 외상성 상황을 기억하는 장소를 방문하지 마십시오. 외상성 사건과 관련된 물건을 사용하지 마십시오. 사건 중 발생한 일에 대해 생각하거나 이야기하지 마십시오.
일반적으로 이러한 유형의 증상은 예를 들어 버스 나 엘리베이터를 사용하는 등 일상적인 활동을 중단하는 일상 생활의 변화를 유발합니다.
4. 기분 변화의 증상
- 외상성 상황의 다양한 순간을 기억하는 데 어려움; 해변에 가거나 친구와 외출하는 등 즐거운 활동에 덜 관심이 있음; 일어난 일에 대해 죄책감을 느끼는 것과 같은 감정을 왜곡 함; 자신에 대한 부정적인 생각을 갖는 것.
인지 및 기분 증상은 외상 직후 거의 모든 경우에 흔하지 만 몇 주 후에 사라지고 시간이 지남에 따라 악화 될 때만 걱정해야합니다.
진단을 확인하는 방법
외상 후 스트레스의 존재를 확인하려면 심리학자와 상담하고 증상을 명확히하고 필요한 경우 적절한 치료를 시작하는 것이 좋습니다.
그러나 한 달 동안 1 회 이상의 경험 및 회피 증상과 2 가지 교반 및 기분 증상이 나타날 때이 장애를 의심 할 수 있습니다.
치료 방법
외상 후 스트레스의 치료는 각 사람이 자신의 두려움을 극복하고 발생하는 증상을 완화 할 수 있도록 지속적으로 조정되어야하므로 항상 심리학 자나 정신과 의사가 안내하고 평가해야합니다.
대부분의 경우 치료는 심리 치료 세션으로 시작하며, 심리학자는 대화와 교육 활동을 통해 외상성 사건 중에 발생하는 두려움을 발견하고 극복하는 데 도움이됩니다.
그러나 치료 중에 두려움, 불안 및 분노의 증상을 더 빨리 완화시켜 심리 치료를 촉진하는 데 도움이되는 항우울제 또는 불안 완화제 사용을 시작하려면 정신과 의사에게 가야 할 수도 있습니다.
매우 스트레스가 많은 상황을 겪고 종종 두려워하거나 걱정하는 경우 외상 후 스트레스 장애에 처한 것은 아닙니다. 예를 들어, 심리학자를 찾기 전에 불안 통제 요령이 도움이되는지 확인하십시오.
