진정하고 더 잘 자라는 훌륭한 가정 요법은 열정 과일 주스뿐만 아니라 열정 과일 차입니다. 신경계가 긴장을 푸는 데 도움이되는 진정 속성이 있습니다. 또한 열정 과일에는 진정성, 과민성, 불면증 및 신경 장애와 싸우는 데 도움이되는 진정 작용이 있습니다.
낮에는 열정 과일 주스를 마셔야하고 하루가 끝날 무렵 따뜻한 열정 과일 차를 마시기 시작해야합니다. 이 가정 요법은 이러한 건강 문제를 악화시킬 수 있으므로 혈압이나 우울증이 매우 낮은 경우에만 금기입니다.
잘 자라는 열정 과일 차
차는 열정 과일 나무의 잎으로 준비해야합니다. 잎에는 열정 과일의 더 높은 농도를 찾을 수있는 열매가 있으며, 이는 열정 과일의 진정 효과와 진정 효과를 일으키는 물질입니다.
차를 만들려면 잘게 썬 열정 과일 잎 1 큰술을 끓는 물 1 컵에 넣고 5 분 동안 그대로 두십시오. 따뜻할 때 맛을 내고 다음에 가져 가십시오.
더 나은 수면을위한이 가정 요법 외에도 커피, 초콜릿 및 홍차와 같은 신경계에서 자극적 인 특성을 가진 음식을 먹는 것을 피하고 저녁 식사 때 가벼운 식사를 시도하는 것이 중요합니다.
그러나 불면증이 3 주 이상 지속되면 이러한 모든 습관을 채택하더라도 불면증을 일으키는 원인을 조사하고 수면 무호흡증으로 고통받는 경우 수면 장애 전문 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 밤에 여러 번 깨어나 숨을 잘 쉴 수있는 장애입니다. 수면 무호흡증을 식별하는 방법에 대해 알아보십시오.
수면을 개선하는 열정 과일 주스
과일에는 많은 양의 꽃꽂이가 포함되어 있지 않지만, 열정 과일 주스는 또한 수면 품질을 진정시키고 향상시킬 수 있습니다. 주스를 블렌더 1 개, 과일 1 개, 물 1 개, 꿀 1 개로 섞어 달게하십시오. 긴장하고 다음에 가져 가라.
오후 5시 이후에 매일이 주스를 마시면 며칠 안에 수면의 질이 향상됩니다. 이 주스는 아이들에게 제공되어 더 잘 수 있으며 다음날 학교에 갈 수 있도록 더 많은 성향으로 깨어날 수 있습니다.
passionflower의 양을 증가시키는 옵션은 passion fruit 주스를 통해 가능합니다. passion fruit 주스에 찻잎 1 컵을 넣고 잘 저어 마시고 다음에 마셔야합니다.
다음 비디오에서 자연 진정제의 다른 예를 참조하십시오.
