귀리, 땅콩, 밀, 올리브 오일과 같은 일부 음식의 일일 소비는 제 2 형 당뇨병이 혈액 내 포도당 수준을 조절하고 콜레스테롤을 낮추어 건강과 삶의 질을 향상시켜 제 2 형 당뇨병을 예방하는 데 도움이됩니다.
이러한 고 섬유질 음식을 섭취하는 것은 치료법은 없지만 건강한 생활 방식으로 당뇨병을 예방할 수 있기 때문에 당뇨병에 가까운 친척이있는 개인에게 특히 중요합니다.
당뇨병을 예방하는 음식은 다음과 같습니다.
- 귀리:이 음식에 존재하는 섬유질의 양은 혈당 수준을 안정적으로 유지하는 데 도움이됩니다. 이 음식에는 비타민 B와 비타민 B가 풍부하여 콜레스테롤을 예방하고 식사의 혈당 곡선을 개선합니다. 콩, 단백질, 섬유질 및 탄수화물이 풍부하여 심혈관 질환을 예방하는 식품입니다. 혈당 수준이 낮 으면 당뇨병 예방에도 도움이됩니다.
올바른 음식을 먹는 것 외에도 3 시간마다 식사, 큰 식사를 피하고 이상적인 체중을 유지하고 규칙적으로 운동하는 것과 같은 일반적인 지침을 따르는 것이 중요합니다.
1 형 당뇨병을 예방하는 방법?
이 유형의 당뇨병은 유전자이기 때문에 1 형 당뇨병을 예방할 수 없습니다. 아이는 태어날 때 눈에 띄지 않더라도 1 형 당뇨병으로 태어납니다.
1 형 당뇨병의 경우, 가족에 당뇨병 병력이있는 것이 매우 흔하며, 식수에도 불구하고 아이가 과도한 갈증, 배뇨 및 구강 건조와 같은 당뇨병 증상이 있는지 관찰하는 것이 중요합니다. 다음의 증상 목록을 참조하십시오: 당뇨병 증상.
제 1 형 당뇨병은 보통 10 세에서 14 세 사이에 진단되지만 모든 나이에 나타날 수 있습니다. 치료에는 인슐린 섭취, 식이 요법 및 운동이 포함됩니다. 다음의 치료에 대한 자세한 내용: 당뇨병 치료.
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