진통제와 진경제 작용이있는 차는 월경 산통을 퇴치하는 데 가장 적합합니다. 라벤더, 생강, 금잔화 차가 좋은 예입니다.
그러나이 차 중 하나를 섭취하는 것 외에도 과도한 과자와 간식을 피하고 복부에 따뜻한 물을 압축하고 커피, 초콜릿, 차 및 코카콜라와 같은 카페인 음식을 피하는 것이 좋습니다. 생리통으로 인한 고통과 불편을 줄입니다.
각 레시피를 준비하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 라벤더 차
월경 경련에 대한 훌륭한 가정 요법은 라벤더 찜질입니다.이 약용 식물은 말초 순환을 자극합니다.
성분
- 라벤더 잎 50g
준비 방법
라벤더 잎을 물에 넣고 끓입니다. 그런 다음 식히고 잎을 제거하고 하루에 2-3 번 정도 복부에 적용하십시오.
2. 망고 잎차
망고 잎 차는 경련 방지 특성이 있으며 복통을 완화시키는 데 유용합니다.
성분
- 망고 잎 20g 1 리터의 끓는 물
준비 방법
재료를 냄비에 넣고 5 분간 끓입니다. 덮고 따뜻하게 한 다음 긴장을 풀고이 차를 달게하려면 컵 당 꿀벌 꿀 1 티스푼을 넣으십시오. 그러나이 첨가는 차 1 리터가 아니라 마실 때만 발생해야합니다.
복통이 덜 강렬 해지기 위해서는 자연적으로이 차는 월경이 시작되기 2 일 전과 월경 첫날에 하루에 4 번 마셔야합니다.
3. 아뇨 카스 테오 차
Agnocasto 차에는 호르몬 수준의 균형을 유지하는 진정제 및 경련 방지 특성이있어 산통을 완화하는 데뿐만 아니라 여드름, PMS 및 생리주기의 불규칙성과 같은 월경과 관련된 다른 증상도 있습니다.
성분
- agnocasto200 ml 끓는 물 1 큰술
준비 방법
재료를 넣고 약 15 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 하루에 2-4 회 긴장을 풉니 다.
고용량은 장 문제를 일으킬 수 있으므로 차를 투여 할 때는주의를 기울여야합니다.
4. 알파 파카 차
생리통을위한 라벤더 차는 경련으로 인한 통증을 완화시키는 이완 및 경련 방지 특성을 가지고 있습니다.
성분
- 상추 1 큰술 물 500 ml
준비 방법
재료를 냄비에 넣고 몇 분 동안 끓입니다. 식히고 마신다. 설탕은 월경통을 악화시킬 수 있기 때문에 설탕없이 6 시간마다이 차를 마셔야합니다.
5. 쑥차
경련을 막는 훌륭한 가정 요법은 쑥 차입니다. 왜냐하면 장내 또는 생리통으로 인한 복통과 불편을 줄이는 경련 방지 작용이 있기 때문입니다.
성분
- 쑥 1 테이블 스푼은 끓는 물 1 컵
준비 방법
재료를 넣고 약 5 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 덮개를 덮고 식히고 하루에 2-3 컵을 마 십니다.
이 차의 효과를 높이기 위해 여자는 따뜻한 물 한 봉지를 배꼽에 놓고 옆으로 눕습니다.
6. 생강차
생리통에 대한 훌륭한 자연 솔루션은 카모마일이 들어간 생강차입니다. 생강은 항염증제 통증으로 작용하지만 카모마일은 한 달 동안 이완 작용을하는 진정제 역할을하기 때문에이 차는 효과적인 혼합물입니다.
성분
- 큰 그릇에 기름, 소금, 후추를 섞고 소금과 후추로 간을합니다.
준비 방법
생강 뿌리는 용액을 열에서 제거한 후 카모마일을 첨가 한 후 약 5 분 동안 덮은 용기에서 끓여야합니다. 용기를 다시 덮고 10 분 동안 주입 상태로 유지해야합니다. 꿀로 긴장시키고 달게 한 후 차를 마실 준비가되었습니다. 하루에 3 컵을 섭취하면 생리통을 줄일 수 있습니다.
7. 금잔화 차
항 경련제, 진통제, 항염증제, 진정 및 생리 조절 특성으로 인해 회향 및 육두구가 함유 된 금잔화 차.
성분
- 또한 다음을 포함하여 고객에게 다양한 서비스를 제공 할 수 있습니다.
준비 방법
재료를 냄비에 넣고 10 분 동안 끓입니다. 그런 다음 불을 끄고 팬을 덮고 식히십시오. 그런 다음 하루에 두 번 맛을 내고 긴장을 풀고 마시십시오.
더 심한 경우에는 산부인과 의사가 월경 산통의 치료를 항우울제 치료제 또는 알약을 사용하여 지속적으로 사용합니다. 생리통과 싸우는 다른 방법은 커피, 초콜릿 또는 코카콜라와 같은 카페인이있는 음식을 먹지 말고, 하루에 약 2 리터의 물을 마시거나, 정기적으로 요가 나 필라테스와 같은 가벼운 운동을하지 않는 것입니다.
