유칼립투스 압축, 수제 아르니카 연고 및 심황은 좌골 신경통을 더 빨리 치료하는 훌륭한 옵션이므로 훌륭한 가정 요법으로 간주됩니다.
좌골 신경통은 보통 갑자기 나타나고 일주일 이내에 사라집니다. 통증은 예를 들어 찌르기, 따뜻함, 따끔 거림, 변형 된 느낌 또는 감전의 느낌으로 척추 끝, 엉덩이 또는 허벅지 뒤쪽에 나타날 수 있습니다.
보통 좌골 신경통은 한쪽 다리에만 영향을 주지만 가장 심한 경우 허리에 허리 디스크가 있으면 동시에 양쪽 다리에 통증이있을 수 있습니다.
1. 유칼립투스 압축을 사용하십시오
좌골 신경의 염증으로 인한 통증을 완화시키는 훌륭한 가정 요법은 유칼립투스 잎을 따뜻하게 압축하는 것입니다. 또한 따뜻한 찜질 형태로 사용 되므로이 수제 트리트먼트를 사용하면 다리 또는 등 근육을 이완시켜 더 큰 구호와 이완 감을줍니다.
유칼립투스가 없다면 라벤더 또는 쑥으로 가금류를 만들 수도 있습니다. 유사한 식물은 비슷한 성질을 가진 약용 식물이기 때문입니다.
성분
- 유칼립투스 잎 5-10 개
준비 방법
유칼립투스 잎 (증기, 바람직하게는)을 요리하고 부드럽게되는 즉시 통증의 영향을받는 부위 (통증이 시작되는 부위)에서 찜질로 사용하십시오. 잎을 더 오래 따뜻하게 유지하려면 잎 위에 따뜻한 수건을 놓으십시오. 매일 20 분 이상 또는 잎이 식을 때까지 고통스러운 공격을 할 때도 같은 과정을 반복하십시오.
2. 심황 계절
심황은 심황으로도 알려진 향신료로 식사 중에 황색을 띠지 만 커큐민의 존재로 인해 항염증제 성질을 가지고 있습니다. 쌀, 소스 및 육류에 심황을 첨가 할 수 있으며, 이는 좌골 신경통을 자연적으로 치료하는 데 도움이됩니다.
또한 설탕, 지방, 오일, 과잉 동물성 단백질 및 유제품 및 소시지를 피하는 것이 좋습니다. 소체는 신체에 염증이 지속되는 독소의 형성을 선호하기 때문입니다. 따라서 이상적인 식사는 과일과 채소에 베팅하는 것입니다. 모든 식사에서 원하는만큼 먹을 수 있습니다.
3. 아르니카 연고
이 아르니카 연고는 건강 식품 매장에서 찾을 수있는 제품으로 집에서 만들 수 있습니다.
성분:
- 10 그램의 밀랍; 12 그램의 코코넛 오일; 10 그램의 시어 버터; 1 티스푼의 아르니카 에센셜 오일; 5 방울의 로즈마리 에센셜 오일.
준비:
밀랍, 코코넛 오일 및 시어 버터를 전자 레인지에 녹인 다음 아르니카와 로즈마리의 에센셜 오일을 첨가하십시오. 잘 섞어 건조한 장소에 밀폐 된 용기에 보관하십시오. 사용해야 할 때마다 너무 두껍지 않은지 확인하고, 물기가 있으면 다시 부드럽게 될 때까지 몇 분 동안 수조에 넣으십시오.
4. 마사지 받기
통증이 심할 때 등, 엉덩이 및 다리 마사지를 받으면 기분이 나아질 수 있습니다. 마사지는 쾌적하고 보습 크림 또는 에센셜 오일로 수행해야합니다. 라벤더 에센셜 오일 2 방울과 혼합 된 포도씨 오일은 근육을 이완시키고 통증을 완화시키는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
5. 계속 움직여
좌골 신경통의 위기에서는 완전히 휴식을 취하거나 누워 있거나 앉아있는 것이 좋습니다. 이러한 자세는 통증을 악화시키기 때문입니다. 따라서 이상적인 활동은 가벼운 활동을하고 2 시간 이상 같은 위치에서는 것을 피하는 것입니다. 이 비디오에는 최고의 스트레칭 및 강화 운동이 있습니다.
