- 1. 빠른 움직임을 피하십시오
- 2. 커피, 알코올 및 담배 소비를 줄입니다.
- 3. 건강한 라이프 스타일을 채택
- 4. 가공 식품 피하기
- 5. 은행 나무 biloba 차 마시기
- 6. 적절한 운동을
미로 염은 일반적으로 평생 동안 여러 번 발생할 수있는 만성 문제로, 예를 들어 균형 상실, 이명 또는 시력 집중에 어려움과 같은 매우 특징적인 증상의 위기를 유발합니다.
그러나 치료 외에도 미로 염의 증상을 더 빨리 완화 할뿐만 아니라 발작이 자주 발생하지 않도록하는 데 도움이되는 자연 요법이 있습니다.
1. 빠른 움직임을 피하십시오
균형을 잃지 않으려면 지팡이를 사용하여 추락을 피하기 위해 필요한 경우 빠른 움직임과 걷는 것을 피해야합니다. 또한, 사람이 걸려 넘어 질 위험이 있고 욕조에 미끄럼 방지 매트를 넣을 수있는 물건을 제거해야합니다.
사람이 현기증을 느낀다면 가능한 빨리 앉거나 누워 있거나 약 10 ~ 15 초 동안 그 자리를 고정 시키십시오.
2. 커피, 알코올 및 담배 소비를 줄입니다.
커피, 주류 및 담배를 과도하게 섭취하면 미로 염의 징후와 증상이 악화 될 수 있으므로 이러한 물질의 사용을 피하거나 줄이는 것이 중요합니다.
알코올 음료를 과도하게 사용하여 발생하는 주요 질병을 파악하십시오.
3. 건강한 라이프 스타일을 채택
건강한 생활 방식을 채택하면 현기증의 증상을 줄이는 데 도움이됩니다. 따라서 사람은 물을 많이 마시고 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹고 잘 자고 스트레스를 피해야합니다.
건강하게 먹는 법을 배우십시오.
4. 가공 식품 피하기
대부분의 산업화 된 식품에는 염료와 방부제가 구성되어있어 미로 염의 위기를 유발할 수 있으므로 가공되지 않은 식품을 선호해야합니다.
다음은 가공 식품에 대한 건강한 대안입니다.
5. 은행 나무 biloba 차 마시기
미로 염으로 인한 현기증을 퇴치하는 데 사용할 수있는 좋은 가정 요법은 은행 나무입니다.이 식물은 귀 안쪽을 포함하여 혈액 순환을 개선하고 이명을 퇴치하는 데 도움이되기 때문입니다.
은행 나무 빌 로바 차는 특히 스트레스를 받고있는 사람이 어지럼증을 더 자주 일으키는 경향이있는 경우 매일 섭취해야합니다. 은행 나무 biloba 차를 준비하는 방법을 배우십시오.
6. 적절한 운동을
예를 들어 현기증과 같은 미로 염의 증상을 완화시키기 위해 수행 할 수있는 운동이 있습니다. 그 사람은 일부 운동 만 할 수 있지만 그 중 일부는 물리 치료 사나 언어 치료사의 반주와 함께 수행해야합니다.
다음 비디오를보고 이러한 연습을 수행하는 방법을 확인하십시오.
