매일 생강 수 1 잔과 하루에 0.5L 이상을 섭취하면 체지방, 특히 배꼽 지방의 손실을 가속화시켜 체중 감량에 도움이됩니다.
생강은 몸을 해독하고 장의 기능을 향상시켜 신진 대사를 가속화하고 체액 보유와 싸우는 데 도움이되므로 체중 감량에 도움이되는 뿌리입니다.
생강 외에도 레몬, 가지, 계피 또는 오이를 물에 첨가 할 수 있습니다. 왜냐하면 물의 슬리밍 효과를 강화하고 붓기를 예방하는 성분이기 때문입니다.
그것을하는 방법
물을 준비하려면 1 리터의 냉수에 4 ~ 5 조각 또는 2 큰술의 생강 향을 첨가하여 매일 생강 조각을 변경하여 이점을 얻으십시오.
생강 혜택
생강은 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 다음과 같은 신체에 이점을 제공합니다.
- 항염증제 역할; 호흡 개선 및 기침 및 호흡 곤란 증상 완화; 메스꺼움 및 구토 예방; 가슴 앓이 및 내장 가스 퇴치; 관절염으로 인한 통증 완화.
관절 통증 치료에서 생강은 차 형태로 또는 영향을받는 부위에 직접 적용되는 따뜻한 압축으로 사용할 수 있습니다.
권장량과 금기 사항
생강의 권장량은 하루에 1-2g이며 그 이점을 얻으려면 생강이 가루 대신 신선한 형태로 사용될 때 더 좋습니다.
생강은 고혈압을 낮추고 아스피린과 같이 혈액을 가늘게하기 위해 약물을 복용하는 사람들에게는 금기이며 의학적 조언에 따라 담석의 경우에만 사용해야합니다. 또한 임신 중에는 하루에 2g 이상의 생강을 섭취해서는 안됩니다.
체중 감량을 늘리려면 배를 잃는 다른 전략을 참조하십시오.
혜택을 강화하는 방법
생강, 레몬 주스, 가지 슬라이스, 오이 슬라이스 또는 계피 이외에 물에 첨가하여 맛을 개선하고 다른 음식의 이점을 얻을 수 있으며, 이는 내장을 청소하고 신진 대사를 가속화하는 데 도움이됩니다. 집에서 준비 할 수있는 실용적이고 맛있는 요리법을 배우십시오.
1. 레몬 생강
레몬은 생강의 효과를 높이고, 칼로리를 적게 섭취 할뿐만 아니라 불순물을 제거하고 면역 체계를 강화하며 장의 기능을 향상시키는 강력한 항산화 제인 비타민 C를 고농도로 섭취 할뿐만 아니라 신진 대사 속도를 높일 수 있습니다.
- 사용법: 레몬 주스 1 개를 준비하고 과일을 믹서기에서 꺾거나 물 한 컵에 짜냅니다. 그런 다음 강판 생강 한 숟가락을 넣고 잘 섞는다.
2. 민트와 생강
음료를보다 상쾌하게 만드는 것 외에도 민트는 순환을 개선하고 근육의 위장 문제, 두통 및 염증을 완화시키는 데 널리 사용됩니다.
- 사용법: 생강 4 ~ 5 조각을 자르고 끓을 때까지 중간 불로 끓인다. 그런 다음 민트 반 컵을 넣고 차가워 질 때까지 기다렸다가 차를 마시면 따뜻하거나 차가워 질 수 있습니다.
3. 계피 생강
계피는 맛있고 향긋한 것 외에도 혈당 조절, 인슐린 스파이크 및 고혈당증 예방과 같은 몇 가지 이점이 있습니다.
- 방법: 강판 생강 1 큰술 또는 생강 5 조각과 계피 스틱 1 개를 넣으십시오. 이 음료는 차갑게 마시고 하루 종일 마신다.
가지와 생강
생강은 이뇨제 효과가있어 독소 제거를 개선하고 장 통과를 개선하고 식욕을 감소시킬뿐만 아니라 그 구성에 섬유질 함량이 높기 때문에 체중 감량에 도움이되는 훌륭한 방법입니다.
- 사용법: 잘게 썬 가지 1 컵과 껍질을 낸 생강 1 테이블 스푼을 250ml의 물에 넣고 믹서기에 넣고 레몬 향을 넣고 자연 또는 아이스크림을 마신다.
이 조리법에서는 오이, 파인애플, 구기 베리 및 카모마일과 같은 다른 야채를 추가하여 맛을 다양하게 할 수도 있습니다. 슬리밍 및 해독 효과 외에도 신체의 수분을 유지하기 위해 하루에 수분량을 늘리는 좋은 방법입니다. 하루 종일 수화의 중요성과 필요한 물의 양을 확인하십시오.
