빨리 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 차를 마시는 것입니다. 차는 단 음식을 먹고 싶은 욕구를 없애고 지방 연소를 촉진하며 포만감을 느끼고 기분이 좋지 않습니다.
체중 감량에 가장 적합한 차 중 일부는 생강차, 녹차, 마테차로 신진 대사를 크게 증가시켜 운동을하지 않아도 지방 연소를 촉진합니다.
그러나 건강하고 다양한 식단을 유지하고 최상의 결과를 얻으려면 일주일에 3 번 이상 운동하는 것이 중요하다는 것을 기억해야합니다.
1. 생강차를 준비하는 방법
생강차는 이뇨제로 신진 대사를 가속화하고 칼로리를 태우며 소화를 촉진 시키며 장 비우기, 변비 및 배가 부풀어 오르는 등 체중 감량에 좋습니다.
- 차를 만들려면: 1 리터의 물을 넣은 팬에 강판 생강 1 티스푼을 넣고 약 8 분 동안 끓입니다. 열을 끈 후, 냄비를 덮고 차를 따뜻하게하고 하루에 여러 번 마시고 마시십시오. 이 차 1 리터를 하루에 섭취하십시오.
생강차는 레몬과 꿀을 섞어 사용할 수있어 방부제로 인한 독감, 인후통 및 두통을 치료할 수 있습니다. 이 경우 기성품 생강차 1 컵에 꿀 1 큰술과 레몬 1 조각을 넣으십시오.
계피를 곁들인 생강차는 또한 최음제 특성으로 인해 훌륭한 성적 자극제이며 과자를 먹으려는 충동을 없애줍니다.
2. 녹차를 준비하는 방법
녹차는 이뇨제이기 때문에 체중 감량을 원하는 사람들에게는 좋은 차입니다. 또한 관절염, 심장병 및 암과 같은 다양한 질병을 예방하여 면역 체계를 향상시킵니다.
- 녹차의 경우: 끓는 물 1 컵에 녹차 2 테이블 스푼 또는 녹차 1 봉지를 넣고 5 분 동안 그대로 두십시오. 감미료없이 다음에 따뜻하게하고 긴장시키고 마실 것을 기대하십시오.
녹차는 쓴 맛이 있지만 모든 사람들이이 맛을 좋아하지는 않기 때문에 녹차를 캡슐 형태로 섭취하면 집에서 준비한 차와 동일한 효과를 가지며 슬리밍 효과가 있습니다. 하루에 녹차 2 캡슐 또는 수제 차 1 리터를 권장합니다.
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3. 메이트 차를 준비하는 방법
메이트 티는 이뇨제 특성과 포만감을 높이고 장 통과를 촉진하는 섬유질 함량이 높아 체중 감량에 탁월합니다.
메이트 차의 다른 이점은 신진 대사를 높이고 지방 연소를 촉진하며 과도한 체중으로 인한 염증과 싸우고 신체적 정신적 피로와 싸우는 것입니다.
- 메이트 차: 컵에 1 티스푼 메이트를 넣고 끓는 물로 덮습니다. 감미료없이 커버하고 따뜻하게하고 긴장을 풀고 다음에 마실 수 있습니다.
정기적으로 섭취해도 1 개월 동안 메이트 차는 여전히 나쁜 콜레스테롤의 약 10 %를 줄일 수 있습니다.
메이트 차에는 카페인이 있으므로이 물질에 민감한 개인은 오후 6시 이후에 불면증을 피하기 위해 차를 마셔서는 안됩니다. 구운 메이트 차는 그 특성을 잃지 않고 따뜻하게 또는 얼음으로 마실 수 있습니다.
4. 허브 차를 준비하는 방법
허벌 티는 칼로리가 적고 신진 대사를 증가시키고 지방 연소를 선호하며 일상 생활의 압력에 직면하려는 의지를 증가시켜 체중 감량에 좋습니다.
- 허브 티: 다음 허브의 디저트 스푼 1 개를 추가합니다: 히비스커스; 버기; 말꼬리; 신성한 카스 카라; 1 리터의 물과 함께 냄비에 중위 막대기와 녹차를 넣고 끓입니다. 10 분 후 열을 끄고 식히십시오. 긴장시키고 따로 보관하십시오.
좋은 방법은이 차를 생수 한 병에 넣고 낮에는 물 대신 조금씩 마시는 것입니다. 하루에 1 리터 이상 섭취하십시오. 또 다른 대안은 체중 감량을 가속화하기 위해 30 허브 차를 사용하는 것입니다.
더 나은 결과를 얻고 체중 감량을 더 빨리 달성하려면, 위의 레시피 중 하나를 선택하고 적어도 1 개월 동안 규칙적인 신체 운동 및 균형 잡힌 식단과 연관시키는 것이 좋습니다.
굶주림을 극복하기 위해해야 할 일을 아래 비디오에서보십시오.
