탄산수는 수화 외에도 자연수와 동일한 미량 영양소를 함유하고있어 섭취 후 몸에서 제거되는 불활성 가스 인 이산화탄소 (이산화탄소)를 첨가하여 차별화되기 때문에 건강에 좋습니다. 그것은 단지 거품의 존재와 더 산성 맛을 제공합니다, 그러나 일부 브랜드는 소다수와 같은 추가 물질, 향료 및 인공 감미료를 추가하여 이러한 유형의 물이 건강에 미치는 영향을 줄이므로 포장의 라벨을 관찰하는 것이 좋습니다. 첨가물이없는 단순한 탄산수는 수화의 모든 이점을 가지고 있으며 많은 양의 물을 마실 수없는 사람들에게 종종 큰 도움이됩니다.
따라서 탄산수의 주요 이점은 다음과 같습니다.
1. 몸을 보습
탄산수는 많이 수화되며 자연수와 동일한 영양소를 함유합니다. 또한, 이산화탄소의 첨가는 신체가이 가스를 흡수하고 제거하기 때문에 건강에 해롭지 않습니다.
2. 영양이 풍부
탄산수와 탄산수는 칼슘, 칼륨 및 마그네슘과 같은 영양소가 풍부합니다. 나트륨도 포함되어 있기 때문에 고혈압을 가진 사람들은 일부 브랜드 가이 물질을 추가로 첨가 할 수 있으므로 레이블을 알고 있어야하며, 그렇게하는 브랜드는 피해야합니다.
3. 체중 감량에 도움
탄산수에 존재하는 가스는 뱃속에 방출 될 때 뱃속의 충만감과 충만감을 증가시켜 식사 중에 적은 양의 칼로리를 섭취하도록 도와줍니다. 또한 탄산수에는 칼로리가 없으므로 마음대로 섭취 할 수 있습니다.
4. 맛을 향상
탄산수는 미각을 음식의 맛에 더 민감하게 만들고, 그 맛을 강조 할 수 있으므로, 커피 나 와인 한 잔을 즐기기 전에 훌륭한 옵션입니다.
또한, 물에 존재하는 CO2는 위의 기능을 자극하여 분비와 배출을 증가시켜 소화 감각을 향상시킬 수 있습니다.
5. 냉각제를 대체 할 수 있습니다
천연 버전으로 섭취하는 것 외에도 탄산수는 향을 통해 탄산 음료를 대체하는 건강한 방법이 될 수 있습니다. 예를 들어 레몬, 오렌지 향, 민트 및 생강을 사용하면 음료를 맛있게 만들고 하루 종일 물 소비를 촉진하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
다음 비디오에서 풍미에 대한 팁과 하루에 물의 양을 늘리는 다른 기술을 배우십시오.
탄산수는 건강에 해를 끼치나요?
소다와 같은 음료의 모양과 맛이 비슷하기 때문에 탄산수에 대한 많은 신화가 있습니다.
- 임신에 해를 끼치 지 않으며이 기간 동안 정상적으로 소비 될 수 있지만 임신 중에는 배가 커지면 배가 커져 배가 더 민감해져 배가 부풀어 오르는 느낌이 커질 수 있습니다. 엉덩이 또는 다리의 지방 증가는 청량 음료 및 상자 주스와 같이 설탕이 풍부한 음료의 소비로 인해 발생하기 때문에 셀룰 라이트를 유발하지 않습니다. 뼈 에서 칼슘을 제거 하지 않으며 음식의 칼슘 흡수를 방해하지 않습니다. 이 음료를 과도하게 섭취하면 다른 미네랄 공급원이 빠져 있기 때문에 소다를 너무 많이 마실 때 발생할 수 있습니다. 또한, 소다에서 과도한 카페인 및 인산 작용은 골 무기질 밀도를 감소시킬 수 있습니다. 소다의 이러한 건강 위험에 대해 배우십시오. 신장에 해를 끼치 지 않으며 자연수뿐만 아니라 더 많이 섭취할수록 더 잘 기능하고 신체가 수분을 공급받습니다. 예 를 들어 산의 양이 소다 또는 레몬 주스보다 산성도가 더 높을 정도로 치아의 변화 또는 부식을 유발하지 않습니다. 따라서 치아에 해를 끼치려면 탄산수가 여러 시간 동안 치아와 접촉을 유지해야하는데 이는 일어나지 않습니다.
다음 비디오에서이 프로세스를 이해하십시오.
가스가 있거나없는 하루에 필요한 물의 양은 약 2 리터 또는 8 잔이지만 신체 활동이나 과잉 섭취 여부 및 존재 여부에 따라 사람의 체중에 따라 달라질 수 있습니다 신부전 또는 심부전과 같은 일부 질병. 하루에 얼마나 많은 물이 필요한지 알아보십시오.
탄산수를 마시지 않을 때
인공 향료, 설탕, 감미료, 나트륨 및 기타 방부제와 같은 다른 제품이 첨가 된 워터 마크는 피해야합니다.
또한 탄산수는 아이들에게 첫 번째 옵션이되어서는 안됩니다. 왜냐하면 비록 물은 물론 물을 좋아하지만 아이들이 좋아하는 물을 좋아하지 않고 마시지 않는 것이 중요합니다. 즉시 물.
